磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，脸型发生变化，影响美容。而且磨牙的力度大了，牙齿的伤害也大，下颌关节也会出现功能紊乱。
脸大和表情也有关系吗？是的！如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些锻炼，如果不锻炼脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉成效往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。
对自己牙齿没有信心的人，不喜欢做太大的面部表情，笑容也变得不自然，这样便容易脂肪堆积！此外，笑起来只动嘴角，面颊肌肉不动的人也尤其要注意。
因为担心眼周产生细纹，所以笑起来故意睁大眼，非常不自然，让表情肌越来越僵硬。
这是导致脂肪性大脸的元凶！工作空隙不妨念念拼音动动嘴巴，下意识的多锻炼面部肌肉。
所谓假笑就是嘴角不自然地上扬。并不是只要笑就能活动表情肌，这很容易导致嘴角产生皱纹。
虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。特别是睡前大量饮水，更容易导致第二天起床后脸部及眼部浮肿。这是因为人在睡眠状态下新陈代谢减慢，因此对水分的代谢也就变慢了。所以，在睡前的两个小时最好不饮水或非常少量的饮水，以避免浮肿。
此外，用肩膀和下巴夹着接电话、不良睡姿等都会使你的脸变大喔。所以平时生活应该注意啦！
锻炼瘦身的成效是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。慢慢的你就会看见清晰的轮廓。
平日三餐中多吃那些清淡的、可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，那么就拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品。
保持良好的日常生活姿态：改善自己平时走坐卧等日常姿态。
瘦脸做法一：多用冷热水敷脸
脸部是人体最不会活动到的部位了，相信大家除了刷牙以外会活动脸部的机会是很少的吧，脸部长时间的不活动会让脸部血液流动的速度变慢，然后就僵硬着，最容易让来不变大呢，在平时洗脸的时候可以多用冷热水来敷脸，用热水的温度来带动脸部血液的流动，这对促进血液循环是有很好的帮助的，在用完热水热敷以后再用冷水冷去下让皮肤的弹性更好呢。
瘦脸做法二：多按摩脸部穴位
脸部的穴位是有很多的，长时间的不活动会让脸部的穴位不能很多的流动，容易产生堵塞，多按摩能促使脸部穴位疏通，脸部的穴位疏通了才能让血液更好的流动，在按摩的时候还能加快脸部脂肪的燃烧有效的帮助瘦脸哦！
瘦脸做法三：多做脸部动作
脸部动作也是要多做的，进行脸部动作的时候是可以通过“a,o,e”来发音，这些发音能让脸部的肌肉能快速的活动起来，对脸部脂肪能快速的燃烧，帮助有效的瘦脸呢。
瘦脸做法四：多唱歌
唱歌是现在很多人娱乐消遣的活动，现在很多人在聚会的时候都会选择唱歌来进行消遣，其实唱歌也是能够很有效的帮助瘦脸呢，唱歌的时候能够让脸部的血液快速是流动起来，在流动的时候能让脸部的脂肪也燃烧起来帮助有效瘦脸！
瘦脸做法五：多咀嚼
在吃东西的时候很多人都会嚼几下就下肚了，其实在进食的时候是可以通过多次的咀嚼来帮助瘦脸的，在吃饭的时候咀嚼食物多次能让食物更好的让肠道吸收和消化，不容易堆积脂肪，多次咀嚼还能让脸部的肌肉和脸颊两边多次活动，对瘦脸是很有成效的！
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