脸胖是啥原因？

1、脂肪脸

很轻松，典型的吃货，就是喜欢吃东西，当然会变成胖胖的脸咯！

2、骨骼大

没办法，这个比较悲催，天生就是大脸庞

3、咬肌发达

吃多了硬的食物，导致脸部肌肉发达。

4、水肿

很多女生都属于这类型。

如何瘦脸

1、多张张嘴巴

很多上班族女生就是典型的电脑脸，面无表情，时间久了，这脸跟面瘫似的，脸部肌肉长时间得不到锻炼的话，那么就会导致脸部皮肤松弛，当然会导致脸大咯！

2、不要经常嚼口香糖

嚼口香糖的确可以瘦脸，但是如果嚼的时间太久的话，那么会让你的脸廓机变得非常发达，得不偿失，你的脸就会越变越大咯！

3、晚上不要喝太多的水

水肿也是导致脸部变胖的很重要原因，所以你想要脸部不变大的话，那么晚上的时候就要少喝水，不然的话，隔天起来的时候，你会发现自己变成了一个大胖纸。

4、不要长时间的面无表情

现在不流行高冷女啦！想要脸变小的话，那就要多锻炼脸部肌肉，很轻松，没事的时候就多a o e u等字母，每天坚持练5分钟，一个月后脸小一大圈呢！1、脸上有肉咋减之学习伸舌头

笔直站着,要把骨盆立起来,上下身保持同一平面,头向后仰,脸朝上方。双手交叉扶着锁骨,舌头要向上伸,尽量伸展至鼻头方向,再收回。重复10-50次。

2、脸上有肉咋减之微笑

你没看错,在脸部瘦身最有效做法中,微笑也是可以瘦脸的。这个表情很轻松,相信大家都会做。你只需要自然放松脸部,上下牙齿咬合,下巴稍稍上抬,嘴角微微上扬,颊肌自然被拉伸抬高,V字脸型就出来啦。

3、脸上有肉咋减之发声瘦脸操

我们可以发“咦”声,嘴巴自然向左右两边拉开,上下嘴唇也要稍微分开一些。接着再发“呜”声,嘴唇用“O”型收拢。同时要向前后缓缓晃动头部,嘴巴不要忘记重复发“咦”和“呜”。

4、脸上有肉咋减之热毛巾敷脸法

早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此做法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的成效。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟,坚持两三个月会看出成效,这个做法不用花费金钱,只要持之以恒即可,值得一试。

5、脸上有肉咋减之钢勺瘦脸法

钢勺瘦脸选一个边缘圆润的勺子放在冰箱里冷藏一个小时左右,拿出来后沿着脸部的轮廓来回刮,这样能有效瘦脸,如果加一些橄榄油,成效更好。

1、胡萝卜

胡萝卜中的维生素和胡萝卜素含量丰富,补充大量的维生素有助于促进皮肤的新陈代谢功能,增进血液循环,有效改善脸部肤质,使脸部肌肤变得更加紧致尖细;而所含的胡萝卜素则可以加速脸部脂肪燃烧,从而起到瘦脸的成效。

2、西芹

西芹在食用的过程中需要用力咀嚼,这样一来有助于提高口腔活动功能,加强脸部肌肉锻炼,再者一颗西芹大约含4到5卡路里热量,食用一颗西芹人体可以消耗5到8卡路里的热量,而且西芹含丰富的蛋白质和纤维素,因此吃西芹既能补充营养,又可以达到瘦脸成效。

3、豆苗

绿色的豆苗中营养元素相当丰富,尤其是是钾元素,人体摄入适量的钾元素,有利于消除水肿,帮助消耗脸部脂肪,以达到瘦脸的成效。而且豆苗还能强化咀嚼功能,锻炼脸部肌肉,瘦脸功效更加明显。

4、黄瓜

黄瓜中含有大量的丙醇二酸,这种物质能够帮助抑制摄入人体内的糖分转化成脂肪,从而有效减少体内脂肪的堆积,尤其是预防下巴上脂肪堆积,帮你摆脱双下巴的困扰。

1、鲜虾扒豆苗

做法:将豆苗放在锅中干煸,加入一些油、姜汁酒,加入滚水,倒在漏勺里,沥干水分。炒锅内放油0.5汤匙烧三成热,将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热,将虾仁放入炒至刚熟,倾在漏勺里,滤去余油。将锅放回炉上,烹入料酒,注入上汤,用精盐、味精调味,撒上胡椒粉,用湿淀粉打芡,再将虾仁放入锅中,加入香油和匀,扒在豆苗上。

2、炒素什锦

做法:将胡萝卜去根洗净,切成片;将冬菇用开水浸泡20分钟,去蒂切为两半;冬笋、油菜、西芹洗净切成片;腐竹发透洗净,切成段;木耳泡软洗净备用;鸡蛋皮切成菱形块;生姜洗净切成姜末;葱去根洗净切成葱花。

置锅点火,放适量清水烧沸,将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋、腐竹分别下锅汆熟,捞出沥干。

锅热倒入花生适量,油热后放入葱花、姜末煸炒,再下冬菇、冬笋、胡萝卡煸炒一下,后下油菜、面筋、腐竹、蛋皮、木耳,加适量清汤,加入调料适量,翻炒均匀,盛出装盘即可。瘦脸要注意的小细节

1.改掉重口味的毛病

姑娘们，为了美还是要忌嘴的。啥太辣的，太咸的，腌制的食物都放下吧。盐分或者调味料摄入过多，会阻碍身体多余水分的排出，不水肿才怪了！

2.一定要细嚼慢咽

又没人跟你抢，吃饭就不能慢一点吗？吃太快不仅影响淑女气质，还会让你的咬肌越来越发达！尤其是吃硬东西的时候。慢慢咀嚼还能有效锻炼嘴巴周围的肌肉，可以有效紧实脸部线条。

3.远离酒精饮料

啥酒精饮料都只是让你一时过嘴瘾，但酒精饮料会让身体内的维他命B等物质被排出体外，这样就很容易引起水肿。

4.枕头太高

不少MM习惯用很高的枕头，这样睡觉的时候很容易导致脖子前倾，不仅会导致驼背的产生，还容易挤出双下巴哦！

瘦脸按摩

脸部的肉肉平时是很难锻炼到的，想要快速有效的瘦脸，按摩是最好的做法。下面跟大家分享一套有效的瘦脸按摩操。

第一步：用手指向耳后提拉面部

第二步:双手握拳，由下巴向耳后提拉面部轮廓

第三步：食指弯曲，刮面部轮廓

第四步：双手握拳，按摩颈部淋巴

第五步：五指并拢，按摩眉骨处