脸上肉多咋减才最快最有效

日常瘦脸小绝技一：冷水洗脸法

夏天到了，妹纸们就直接用冷水洗脸吧！这种冷水我指的是经过冷冻的水，常温的水是达不到瘦脸成效的，很轻松。这是根据物理热胀冷缩的原理，当我们的脸部肌肉遇到冷水的时候，不但毛孔会缩小，而且脸部肌肉也会因此收缩而达到紧致的成效，在视觉上绝对有瘦脸的成效哦！

日常瘦脸小绝技二：薏仁消肿成效好

每天早上喝一杯薏仁水，轻轻松松就能达到瘦脸目的，制作薏仁水的做法也很轻松，只要将薏仁泡在水里1个小时，早上起来的时候，用水煮半个小时，将薏仁过滤掉，只要喝里面的薏仁水即可。

日常瘦脸小绝技三：脸部伸展操去双下巴

想要瘦脸，最快最有效的瘦脸做法就是瘦脸操了，很轻松，慢慢的将你的头往上抬，然后把舌头伸出来，维持这个动作10秒钟左右，然后将你的舌头收回去，再慢慢的低头，如此重复动作20次。

日常瘦脸小绝技四：使用瘦脸霜

每天早晚洗完脸时候，你在做完基础的护肤工作之后，可以在脸上涂抹适量的瘦脸霜，然后用手在脸上逆时针和顺时针各打圈50次，相信我，一个月之后你的脸就会瘦一圈。

日常瘦脸小绝技五：用手拍脸

洗完脸之后，你可以在你的手掌心内倒入适量的化妆水，然后用手轻轻的拍打你的脸部，直到化妆水全部被吸收为止，这样不仅能促进皮肤对化妆水的吸收，同时还能达到瘦脸成效，真的是一举两得哦！title:脸上肉多咋瘦脸

脸上肉多咋瘦脸

1.双腿打开与肩同宽，身体笔直呈站立姿势。

2.轻轻闭上眼睛，慢慢加大力度最后紧紧闭眼并保持5秒钟，再睁开眼睛。

重复此动作3—5次。

3.慢慢将下巴抬起，感觉下颚及颈部肌肉被拉伸。

4.尽量张大嘴型，调动脸部所有肌肉进行发音练习。

5.慢慢低下头，使得下颚贴近喉咙部位，再张大嘴型发音，能感觉到脸部肌肉在剧烈的锻炼。

生活瘦脸小绝技

热敷毛巾法

使用毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。

假如再配合一些脸部锻炼，瘦脸的成效将会更好。

需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。

正确咀嚼法

咀嚼方式也会影响脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。

因此正确地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。

正确呼吸也很重要

可能很多人都不知道，自己的呼吸习惯会影响到鼻子、嘴巴还有牙齿的咬合。

有很多人在睡觉的时候会用嘴巴来呼吸，长久这样，舌头会向前倾，影响到咬合，并且下巴的部位也会渐渐地变形，影响到整个脸型。

所以要养成正确的呼吸习惯，让鼻子成为呼吸的主导部位。

面部表情是瘦脸的关键

人的表情就像是脸部的符号文字，不论我们展示出来的是啥表情，是欢笑的也好，还是悲伤的也好，所有的表情都会在我们的脸部上留下记号。

所以我们要好好地利用表情来瘦脸，在微笑的时候要将脸颊两边的肌肉，还有嘴角旁边的肌肉都往上提。

另外，做出其他一些可以锻炼脸部肌肉的表情，也有瘦脸的功效。

此动作3—4次。1、脸上肌肉多咋整形

1.1、用冰毛巾敷脸

如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛,可用冰毛巾敷面的做法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上,让脸部迅速恢复原有的紧致。

1.2、弹珠瘦脸法

早晚洗完脸后不要用毛巾擦干,用手轻轻的把脸拍干。拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动,哪里的肉多就滚哪里,一个月不到肉肉就自动消失。

1.3、沐浴瘦脸法

大家都知道高温沐浴是瘦身的最好做法,同样高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟最佳。

1.4、戒辛辣食品和零食

想要保持完美的脸部曲线一定要注意脸部浮肿哦!一个不注意的话就有可能让你费尽心思保持的脸部曲线瞬间消失。所以晚饭的话,要尽可能避免又辣又咸的食物,零食更要禁止。

2、脸上肌肉多的原因

2.1、经常食用比较硬的东西

众所周知,我们的面部是分布着很多肌肉的,而且这些肌肉的体积并不是不会变化的。

如果经常食用一些比较硬的东西,比如坚果,或者经常直接吃那些皮比较厚的水果,便会用到我们面部的肌肉。

而如果这样持续了比较长的时间的话,这些肌肉的体积便会变得越来越大,从而使得我们的面部也跟着变大。

2.2、不喜欢做出一些表情

这一点可能有很多人都不太了解,如果朋友们经常板着脸,不喜欢做一些表情的话,我们的面部便无法跟着锻炼,这样便会造成脂肪在此处聚集,我们的面部也就跟着长出了多余的肉。

2.3、经常歪着头部

很多人在休息或者和别人进行交谈的时候,都喜欢歪着头部,但其实这样会造成面部的肉向一边堆积,这样一来长时间处在低处的那边脸便会长出很多多余的肉,让我们的面部看起来会更大。

3、脸上肌肉多吃啥食物

3.1、冬瓜玉米汤,因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常轻松,持续喝一至两个月,一定能见效。

3.2、多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的,强烈的是薏米和红豆。

1、颧骨肌的锻炼。口纵向微开,嘴角尽量向上提升,直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼,能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

2、眼睑提肌的锻炼,防止上眼皮松弛。睁着眼,让眉毛尽量向上提升,停留5秒钟。然后眉毛不动,让上眼皮向下成眯缝眼,再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。两边嘴角提肌锻炼。

3、还有就是筷子,这个做法说实话我也试过,不过没坚持下来,因为我太心疼筷子了,不过这个做法确实可以让大家的脸部肌肉得到很好的锻炼。用手来按摩,大家可以用自己的中指轻轻的按在脸颊中央,慢慢地一上一下推动。

1、锻炼

瘦脸也需要全身瘦才行,所以最轻松有效的做法就是锻炼,每天花半个小时的时间做有氧锻炼,比如快走和跑步,都能达到瘦脸的目的,而且你的脸色越来越好。

2、合理控制饮食

脸上肉多的MM,一般都是平时摄入油脂比较高,所以想要瘦脸的话,最好是先戒掉平时爱吃的油腻食物,比如肉、油炸、烧烤等等,加大蔬菜和水果的摄入量,这样就能达到瘦脸的目的。

2.1、胡萝卜汁+蜂蜜

大部分仅是脸部浮肿的姑娘完全可以靠食补和按摩操来改善。蜂蜜具有排毒养颜的功效,而胡萝卜中含有丰富的维生素和矿物质。每天早晚各做上一杯鲜榨的胡萝卜汁,加上一勺蜂蜜,美容的同时轻松解决脸部浮肿问题。

3、按摩

平常多做些脸部按摩可以加速脸部血液循环,加速脸部脂肪燃烧,这样你的脸部上的脂肪就会慢慢的疏松开来,但是小编建议你在按摩之前涂上一层瘦脸霜,这样瘦脸成效会更好哦。