3个坏习惯打“肿”脸

1、酒精摄入过量

不少人有过这样的经验，前一天酒喝多了，第二天早上起床发现脸胖了一圈，这是因为酒精摄入过量造成了血管扩张，而静脉淋巴来不及处理这些多余的水分，使其滞留体内，造成“一夜胖脸”。

2、重口味

爱吃咸的人也容易浮肿。

因为当你摄入过多盐分的同时身体需要更多的水分，体内水分堆积过多，自然肿起来。

3、锻炼不足

锻炼不足影响血液循环和淋巴排毒力，更容易浮肿。

脸部消肿：睡前禁水+早起按摩

最佳消肿时间

通常脸部水肿发生在早上起床到中午这段时间，身体健康的人一般到上午就会自然消除。

所以如果前一天晚上喝多了，临睡前做做热敷，早上醒来时做点轻度锻炼都能有效地预防和消除水肿。

而长时间水肿的，一定要早晚针对水肿按摩。

最佳消肿道具

最常用的当属滚轮按摩器，而日本具备震动功效的T字棒也能瞬间消除脸部水肿，连大S都赞不绝口。

快速消肿按摩法

脸部水肿主要集中在眼周和颊侧，下面学学日本按摩大师田中宥久子独特的按摩手法。

1、首先是眼周按摩，双手要由外到里，自下而上地沿着眼周和眉骨轻轻画弧按揉，这样重复5次就能明显感到肌肤收缩，浮肿缓和。

2、而颊侧按摩是从太阳穴开始向下巴刮压5次，在下巴要多揉几下，稍微用力。

最后沿着耳朵到肩膀的线条按揉5次。

颈侧是淋巴和血管集中的地方，按揉可以促进血液和淋巴循环。

3、另外，在按摩前可以试试当下流行的冷热敷交替疗法：用两条毛巾一条浸冷水一条浸热水，拧干后交替敷在脸上，各5秒左右，做3次。

这样能够更好地刺激血液淋巴流动，此后再敷上化妆水和乳液，用手或按摩器进行按摩。脸胖咋样才能瘦脸：超爱嚼口香糖

你是不是有饭后嚼两颗益达的习惯，可是你知道吗？天天嚼口香糖，会让你的脸变得越来越方，因为过度嚼口香糖，会导致下巴咬合肌过度锻炼，脸部的肌肉变得越来越发达，最终导致难看的国字脸，彻底与巴掌脸绝缘啦！

脸胖咋样才能瘦脸：重口味恶习

有些MM超级爱重口味的食物，比如油炸和烧烤，小心了，吃的太咸会让你变成一张大饼脸，因为盐分摄入过多的话，会造成肾的负担过重，影响脸部毒素和水分排出，时间久了，脸部会出现水肿，脸不胖都难哦！title:脸胖咋瘦？ 3个最有效的瘦脸小绝技

瘦脸做法1、脸部锻炼

很多女生在家没事就喜欢看着电视吃零食，想瘦脸的话就要改掉这个习惯，可以在看电视的时候，拿一个空的矿泉水瓶子，对着它一呼一吸，这样可以让脸颊的肌肉得到锻炼，对瘦脸很有帮助。

如果不看电视的时候就对着镜子来做瘦脸锻炼，对着镜子大声的喊“啊”、“一”、“呜”等音符，或者是吐舌头并保持下颌静止几秒钟，这样都可以有效瘦脸。

瘦脸做法2、口腔推拿

口腔推拿可以僵硬的面部肌肉得以软化。

嘴巴张大，然后右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，将拇指按在口腔内侧，其他两个指头按在口腔外侧，这样就从内外两侧夹着侧脸了。

接下来从上往下轻轻的用这3个手指摩擦，然后再从嘴角开始沿着侧脸的轮廓往斜上方轻轻摩擦，做完一边换另一边。

坚持做口腔推拿可以让你拥有小V脸，并且可以消除法令纹。

强推瘦脸做法：diy瘦脸面膜+按摩

芹菜苹果蜂蜜瘦脸面膜

制作：西洋芹，苹果一起放入豆浆机榨成汁后，再淋上蜂蜜搅拌而成，直接敷于脸上，十五分钟后洗净。

功效：芹菜有瘦脸冠军之称，大量钾元素加速脂肪燃烧，同时苹果去水肿，而蜂蜜则可以紧致肌肤细化毛孔，三者相结合是瘦脸的最佳选择。

这三种材料我们都很容易可以获得，建议想瘦脸的MM不妨试试自制这款面膜。

海藻乌龙茶消水肿面膜

材料：海藻、乌龙茶叶

制作：1、乌龙茶和海藻用沸水泡水15min后，取水不要渣;

功效：乌龙茶具有促进脸部水排除，改善肌肤浮肿的功能。

这款面膜有帮助脂肪代谢、美白的功效。

2、浸湿面膜纸敷在脸上15分钟，然后用清水洗净即可。

按摩瘦脸步骤

step1、将双手食指、中指、无名指并拢，置于嘴角的侧边，用指腹朝着眼睛的方向垂直往上按压两边的脸颊。

step2、接着依箭头方向，往旁边滑移，由脸周按压到下巴部位，重复3-4次。

促进循环按摩瘦脸法

1、用双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感，消除脸部浮肿。

2、双手用指腹用力压头皮两侧，这是因为头皮的血管非常多，多按压能促进脸部的血液循环。

3、并不是只有下眼皮才会浮肿，上眼皮也是应该注意的重点部位，用双手大拇指从眉头轻轻滑到太阳穴位置。

4、用双手中指沿着眼眶周围从内眼角到太阳穴做按摩，直到眼眶有热热的感觉为止。

5、单手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩，能提拉肉肉的脸颊。