想瘦腰瘦小肚腩吗 吹风机吹吹立马就能瘦

吹风机能瘦腰瘦小肚腩？信吗？不信现在就来为你揭秘吧！减重塑身是很多人在夏天来临前必做的美体功课，现在懒得锻炼的人也可以有机会瘦身！

塑身原理

要瘦身，这下子吹风机也派上用场了，此种方式适合人不胖却有小肚腩或鲶鱼肚的民众，不必花大钱也不必饿肚腩，署立嘉义医师利用吹风机热气，1个月下来可以减重2公斤，腰围小1寸。

人体在胃部附近分别有：巨阙、中脘、下脘、左、右梁门等五穴，是传统中医塑身减重的常见穴道。

利用吹风机吹穴道，其成效等同艾草针灸，可让穴道发热，抑制胃酸分泌减少进食量。

五大穴位

五大穴位怎麽找？这些穴道分布在胃和肚脐的中间，呈现十字型，将自己的食指、中指、无名指靠拢后的宽度（约2寸），先找到自己的肚脐：

*肚脐上2寸（3指宽）：下脘穴

*下脘穴上2寸（肚脐上6指宽）：中脘穴

*中脘穴上2寸（肚脐上9指宽）：巨阙穴

*中脘穴向左2寸（3指宽）：左梁门

*中脘穴向右2寸（3指宽）：右梁门

中脘穴是在五穴的正中央，五穴形成一个十字形，距离都是各2寸（3指）宽，若不知道咋抓位置，第一次可请医生确认。

使用方式

在肚脐上方找到五个穴道之后，每个穴道用以吹风机进行温灸，吹的时候不要太接近皮肤避免灼伤，一个穴道吹约10秒就换穴，五穴轮流吹，每日约25分钟，持续一个月就有成效，就能达到和艾草点穴一样的功效，平均可以减重2公斤，腰围可以缩小1寸。

注意事项

大人小孩都可以做，不过要注意，饭后最好超过40分钟再进行，太饿或太累时也不宜，不要让风吹到肚脐，避免胀气、腹痛，用时要小心避免灼伤。

其它看法

针对这种作法，有医师医师持保留态度，虽然这几个穴道加热，确实能加速肠胃血流，增加代谢，达到减重成效，不过这些穴道都在肚脐周围半个手掌内，要不吹到肚脐有一定难度。吃也能瘦腰？是不是很奇怪？瘦腰是个大工程，下面为你3个分清+4个规则+7种瘦腰蔬果的瘦腰法，让你把腰上的肥肉一口口吃掉。

瘦腰这么吃，7种瘦腰蔬果——常吃这些想不瘦都很难

1.木瓜

热量27卡/100克

木瓜具有美白、丰乳等美容功效。

用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰乳的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

2.酪梨

热量45千卡/100克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

3.香蕉

热量87千卡/100克

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

既排毒又瘦身。

4.苹果

热量56千卡/100克

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止 腿部水肿。

另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

5.奇异果

热量30千卡/100克

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。

带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

6.西柚

热量60卡/个

是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健成效会非常好。

当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的成效也是相当令人满意的。

7.番茄

热量15千卡/100克

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。

有助消除便秘及促进新陈代谢，对瘦身相当有帮助。

还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

瘦腰这么吃，3个分清——不同体型不同吃法

腰身粗壮的人：

一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。

晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。

晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。

记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。

大腹便便的人：

由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在 腹部才使它“异军突起”。

要让“大腹”变得“苗条 ”，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。

最好每周停食一餐。

停食时为了不使肠胃受“委屈”，可少量吃点水果。

小肚腩松弛的人：

其主要原因是饮水过多。

过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致使小肚腩松弛。

为了对症下药，应当严格控制每天的饮水量。

喝水时每次少量，切忌“痛饮”。

瘦腰这么吃，4个规则——养成健康的生活习惯最重要

一、科学饮食

均衡与适量是科学饮食的基本内容。

早餐一定要吃好。

而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。

二、少量多餐

一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。

所以每餐吃的越多，反而饿的更快。

反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展。

三、避免盐份的过量摄入

以免引发心脏病，高血压，糖尿病，肾病等，每天500毫克就足够了。

四、每天摄取足够的水

人体每天需要的水分是2000毫升，但并非每天一定要强迫自己喝下这么多水，而是尽量补充到差不多就可以了。

因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分，喝水的用意在于补充不足的水分。瘦腰是个大工程。

腰上的脂肪一旦形成就很顽固，很难减掉。

除了锻炼的做法有效之外，还有没别的办法可以帮我们快点找回1尺8小腰的美丽呢？有啊，靠吃！3个分清+4个规则+7种瘦腰蔬果，让你把腰上的肥肉一口口吃掉。

瘦腰这么吃，3个分清——不同体型不同吃法

腰身粗壮的人：

一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。

晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。

晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。

记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。

大腹便便的人：

由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在 腹部才使它“异军突起”。

要让“大腹”变得“苗条 ”，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。

最好每周停食一餐。

停食时为了不使肠胃受“委屈”，可少量吃点水果。

小肚腩松弛的人：

其主要原因是饮水过多。

过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致使小肚腩松弛。

为了对症下药，应当严格控制每天的饮水量。

喝水时每次少量，切忌“痛饮”。

瘦腰这么吃，4个规则——养成健康的生活习惯最重要

一、科学饮食

均衡与适量是科学饮食的基本内容。

早餐一定要吃好。

而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。

二、少量多餐

一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。

所以每餐吃的越多，反而饿的更快。

反过来，吃的少，餐次多，就向好的方面发展。

三、避免盐份的过量摄入

以免引发心脏病，高血压，糖尿病，肾病等，每天500毫克就足够了。

四、每天摄取足够的水

人体每天需要的水分是2000毫升，但并非每天一定要强迫自己喝下这么多水，而是尽量补充到差不多就可以了。

因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分，喝水的用意在于补充不足的水分。