减肚腩最有效的做法是啥苹果牛奶吃出平坦小肚腩

今天小编介绍的这款牛奶减肚腩做法，适合那些稍稍超重的MM ，肠胃不健康的妹纸要慎用哦，下面我们就来看看它的做法吧！2天

牛奶

排毒瘦身法适合人群：稍超重，肠胃健康者。

实行方案：

每次瘦身只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹成效。如果重复两到三个周期，则成效更稳定。红薯防止便秘、消除腹胀

你有便秘问题吗？有养成每天排便的习惯么？70%的腰部肥胖都是因为便秘造成的。多吃红薯吧，红薯里面的膳食纤维含量非常高，能有效的解决便秘问题。不过，在吃红薯的时候也要喝大量的水，不然膳食纤维很难会分解。