懒人如何快速减肚腩3款瘦腰瘦身茶喝出水蛇腰

分解腰部脂肪普洱茶

所需材料：普洱茶适量，菊花5朵。‘

做法：将所有材料放进杯子里，然后用开水冲泡5分钟后即可饮用。

小编点评：普洱的刮油成效极其棒，特别是饭后来一杯普洱茶，能加速消化，刺激身体代谢，帮你分解腹部上的赘肉哦！1.晚上6点前吃晚餐

美国一所大学研究显示，晚上睡觉前人体的代谢达到最低状态，这段时间内如果能控制饮食的话，就能达到减肚腩的目的。

如果你属于小肚腩人群，可以将晚餐安排到6点之前，这样胃部有更多的时间消化，腹部才不会突击脂肪，更加容易拥有平坦小肚腩。

2.腹式呼吸

腹式呼吸法的减肚腩成效非常棒，它能刺激肠胃蠕动，加速体内宿便排出体外，同时要能帮助腹部脂肪燃烧。

虽然说有的女性看上去非常的瘦，如果从背影看的话，身体是非常的完美的。但是如果从侧面看的话，就会有凸凸的小肚腩出现，实在是影响到形体美。可是怎样才能减掉小肚腩呢，当然由于懒的原因所以不想采取锻炼瘦身法。下面我们就给大家介绍懒人快速瘦身法，如何能够快速减小肚腩的做法。

作为懒人，怎样才能快速的有效的减小肚腩呢？

1日常腹部小锻炼首先，平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸，坚持一段时间，你会发现小肚腩越来越平坦。

2早上一杯蜂蜜水早上起床的时候可以喝一杯温的蜂蜜水，超级有助于清肠排毒，因为大部分“小肚腩”形成的原因都是因为便秘引起的，所以，排便是减肚腩的关键。当便秘问题解决了，肚腩瘦身成功也不远了。天然的蜂蜜中含有丰富的果糖，它的润肠通便功效相当好，每天身体摄入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促进排便，防止小肚腩的形成。所以，喝蜂蜜水确实是减肚腩最有效的做法之一。

3早餐一杯黑咖啡早餐的时候可以喝杯黑咖啡，注意不是加了奶的咖啡哦，是纯的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消肿，同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。还有，现煮的黑咖啡减肚腩的成效是最好的。

4多食用番茄还可以多吃些番茄，它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。

5少食用垃圾食品平时的饮食也要多注意，尽量不吃垃圾食品的确是平坦小肚腩的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见。

6经常按摩腹部另外，减小肚腩最直接有效的做法就是按摩，平时没事的时候，可以用手掌心按压住腹部，做一边画圈一边按压按摩，同时再配合合理的饮食以及适当的锻炼锻炼，拥有平坦的小肚腩并非难事。

懒人瘦身有绝技了，采用以上的懒人快速瘦身法就可以帮助懒人成功瘦身，而且不反弹，所以想瘦身的懒人们快快行动起来吧。不过，在瘦身的途中要注意，这些做法可不是运用一天两天就会有效的，至少也要坚持半个月，如果能够长久坚持会更好。