身体瘦脸胖是咋回事 拉提侧脸轮廓按摩操

如果在擦保养品的时候，再搭配着体颜按摩，运用温热感与拉提手势，拉紧下巴与脸颊轮廓线条，对加强代谢，缓解水肿也很有帮助哦!

1、握起拳头，以四指关节由嘴角往耳际方向慢慢按压滑动，做10次

2、手肘靠在桌上，用双手大拇指从脸中间沿着颧骨底部往耳际以右下往上的方式按压穴道，每个位置停留3秒，有上提脸颊的成效

3、食指与中指合并，由耳中位置沿着脖子往下移动，进行淋巴排毒，做10次。

4、以拇指与食指轻捏下巴，做20次，紧实双下巴。

5、食指与中指并拢，以左右手交替方式，将双下巴的肉往外推，共20次

6、以食指关节由下巴中间往耳下移动，接着再从耳下沿着脖子往下移动，共10次TIPS：

身体娇小可爱的简沛恩，虽然不太会有发胖困扰，但对於身体各部位的曲线仍非常在意，加上不爱锻炼，她偏好以擦乳液、按摩的方式让自己身体各部位更加紧实，特别是脸部。

今天我们就一起来分享一下她平时最爱用的瘦脸产品及按摩手法吧!

除了敷紧实面膜外，简沛恩会利用修容让轮廓立体，营造小脸成效。

冷温水交替冲敷紧实面膜小脸简沛恩很在意自己的肉肉脸，她开玩笑说：「我甚至想过要整形将下巴拉长，看能不能让脸部比例看起来修长一些。

」

而随著年纪增长，简沛恩认為拉提更显重要，因此她洗脸时会先用温水清洁，再用冷水拍全脸，就会感觉脸部紧绷。

晒不黑的她偏好使用比自己肤色稍深的粉底液，她笑说皮肤黑一些好像会有变瘦的成效!此外，简沛恩这半年来每天都会喝1瓶Q10饮品，可以感觉肌肤更紧实且有弹性。

不论擦哪种保养品，简沛恩都会以双手交替往上轻拍，帮助拉提双颊肌肉。

除了选择颜色稍深的粉底液，简沛恩会用深色粉饼刷脸颊侧边，营造小脸成效。

娇兰紧緻拉提面膜诉求能紧实的乳状面膜，简沛恩会在洗脸后敷，大约每2天敷1次，除了拉提小脸外，也有滋润成效。

雅诗兰黛完美微D科技焕肤霜已停產新版為完美微晶焕肤霜简沛恩每个月会做1次去角质，避免角质堆积阻碍吸收，这款按摩霜可轻柔去角质又不伤害肌肤。

A.sisley活力紓压面膜60ml3300元B.香緹卡花研保湿修护面膜50ml3100元

简沛恩会不定时交替敷面膜，让肌肤保湿有弹性，Sisley面膜香味清新有助紓压，香緹卡则保湿度高，有淡淡花香，都很推荐。

维他命E油紧实古铜色身体乳显瘦

擦身体乳时也和脸部保养一样由下往上按摩，帮助抵抗地心引力，就能让曲线窈窕。

简沛恩无法抵抗甜点的诱惑，连喝咖啡都要加双份糖浆，让人很难相信她能拥有娇小身体。

她说，她寧可把正餐的热量省下来吃甜点。

简沛恩觉得结实比体重还重要，她曾学跳拉丁舞，当时走路挺拔，比实际还要瘦。

平时在家看电视会边踩踏步机、玩WiiFit或呼拉圈，每次都维持1小时，简沛恩说：「诀窍就是边锻炼边看影集或电影，看完一部也刚好达到足够锻炼量。

」

此外，洗澡后她会全身擦乳液，并买开架美白乳液或化妆水加强保湿，其中维他命E油她最大力推荐，搭配按摩不仅滋润也有助循环、避免橘皮產生。

外出前简沛恩也有小诀窍：「白皙肌肤易显胖，出门前在四肢擦上有亮泽感的古铜色身体乳，利用光泽感可让腿看起来有立体感，自然就很显瘦!」

ORIGIN舒缓维他命E油购自国外，12000IU单位，每瓶5元美金，每次买10瓶以上囤货，分送亲朋好友，虽是按摩油，但吸收快且不具油腻感，简沛恩用来按摩臀部、大腿等部位，帮助减少橘皮组织或细纹。

LUSH50年代按摩饼

具有玫瑰、茉莉、梔子花、檀香等香气，质地滋润，简沛恩会用它在身体粗糙部位画圈按摩，有如擦乳液的感觉一般，可让肌肤柔软且滑顺，边看电视边按摩尤其好用。

A.七福豆柔软水200ml205元B.尿素添加化妆水150ml160元

均為HANDS台隆简沛恩会买开架式化妆水轻拍身体肌肤，就像脸部保养一样，清洁后先用化妆水补水打底再擦上乳液，保湿成效更佳。

A.小鸭按摩器约100元各大美妆行有售B.欧舒丹杏仁去角质美体霜

此為旧版，今年初已更新包装含杏仁油及杏仁乳的去角质霜，有淡淡杏仁香，简沛恩非常喜爱，去角质搭配小鸭滚轮按摩器加强按摩大腿，清洁后除了肌肤更细緻，也有助循环紓压。

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