瘦脸6小招塑造锥子脸

俗话说，世上没有丑女人只有懒女人。

如果你嫌你的脸不够小不够精致，为了让自己更加上镜，赶快行动起来吧!你只需要6个小技巧脸马上瘦一圈，明星们的小脸你也能拥有。

章子怡天生一张巴掌脸，这张锥子脸已经成为了国际通行证，是继张曼玉之后的华人女星领军人物。

章子怡的难觅丑图，再次验证了锥子脸的黄金上镜定律。

拥有一张锥子脸，是时下最Hit的潮人必修课。

范冰冰也是内地女星锥子脸的代表人物，今日的她，已完全摆脱成名角色金锁的babyface，取而代之的是一张极尽妖媚的锥子脸，并在娱乐圈掀起锥子脸热潮。

她的变身，让大脸MM看见了成功瘦脸案例的曙光。

瘦脸按摩操的原理：

30岁以后，随着荷尔蒙分泌减少，新陈代谢减缓，往往会引起脸和身体的浮肿，严重时更会让肌肉变形身体僵硬，让你的脸庞看上去变大了。

为了让脸变得更小，需要找出脸部产生浮肿的原因，进而有针对性的进行穴位按摩，才会收到很好的成效。

技巧一：颚关节的按摩

1、用手指从耳垂到嘴角的直线上下通过画圆来按摩颚关节。

2、握紧拳头后在同一部位轻按。

3、用手掌强按5秒直到疼痛为止。

技巧二：缩小颧骨

颧骨太突出的话，脸会看上去比较大。

1、大拇指除外的四个手指稍稍弯曲后，放在颧骨周围通过顺时针画圆来按摩。

2、用手掌在同一部位强按5秒。

感觉自己像是在修整脸部轮廓。

3、用大拇指按摩颧骨下陷的部位，边按边向耳边移动。

技巧三：缩小脸宽

脸看上去变小的最有效做法是缩小脸的宽度。

1、用手指轻轻按摩下颚上方的肌肉。

2、握紧拳头在同一部位进行画圆按摩

3、用手掌强按5秒直到疼痛为止。

技巧四：消除眼皮肿胀的按摩

消除眼皮肿胀，会让你的眼睛看起来更大更明亮，眼睛变大了，会间接产生小脸成效。

对消除眼睛疲劳最有效的做法之一就是按摩眼部周围的穴位，同时消除眼皮肿胀。

1、用大拇指从眼角到眼梢按摩5秒。

2、眼睛闭合的状态下，用食指轻轻按压眼球的下方。

3、眼睛闭合的状态下，用食指从右侧开始轻轻转动眼球。

然后交换方向。

4、用食指和中指从眼角到眼梢强按5次。

技巧五：消除双下巴的按摩

只有消除双下巴才能使得脸型更加完美。

1、用大拇指用力反复地按压下巴凹进去的部位。

2、从下巴中央开始直到耳垂进行连续按压，直到下巴曲线柔和为止。

Point：完成以上五个按摩步骤之后，一定要用冰镇面膜敷脸，这样才能达到最佳的瘦脸成效。

技巧六：随时按压穴位

想要打造锥子脸，还有一个制胜武器，随时按压如图所示的穴位，长时间坚持，会产生惊人的小脸成效。

Point：按压穴位时，注意一定要按到稍微有疼痛感为止。

只有随时按压，才能促进血液循环、消除脸部肿胀，形成清晰立体的小脸轮廓。

被大饼脸困扰的妹妹们注意了，小编介绍一些有效的瘦脸秘方给你，助你成功甩掉大饼脸。

(一)私房诀窍教你瘦脸

双下巴自救DIY

1.先在下巴抹上些许按摩霜或紧肤霜，再以手指将下巴的肉肉向前后方向按摩。

2.抬高下巴，用手掌的力量轮流将下巴的肉肉往上推挤、按摩约25~30次，以恢复下巴肌肉的紧实。

3.多多按摩下巴，可以让下巴的肌肉紧实，不会轻易多出赘肉。

瘦脸自救DIY人的脸部两大淋巴聚集处,是影响脸循环与消肿的关键,这包括:

(1)耳朵前(太阳穴附近):这里如果静脉淋巴阻塞回流,会造成黑眼圈,也就是熊猫眼的主因.按摩或热敷要朝外上方推,一方面抗老化防止松弛;另一方面减少浮肿与眼框皮肤暗沉.

(2)下巴外侧中点:这儿可以摸得到颜面动脉的脉搏,有丰富的淋巴组织,按摩或热敷可避免下巴与颜面下部肿胀.多多加强按摩或热敷这两个部位喔!

瘦脸果蔬大公开

A,瘦脸食物大公开：

a苹果：含有丰富的维生素、钾及钙，有助于代谢体内多余的盐分，而内含的水溶性纤维「果胶」，可以解决你「满腹便便」的烦恼，苹果酸能够代谢热量，防止赘肉推积。

b芝麻：除了含有维生素E、B1及钙质，其中的「亚麻仁油酸」能吸附血管壁上的胆固醇，是兼具瘦身、养颜又美容的健康食材。

不过在食用前要先磨成粉，才能有效的被人体所吸收。

c海苔、海带：维生素A、B1、B2都是它所富含的，另有大量的碘，能够活化代谢，改善脸部的水肿。

d西红柿：是时下最红的瘦身食品，因为西红柿的热量低，每100克只有16大卡，相当于一碗饭热量的1/5，又容易使人有饱足感，加上它含有丰富的食物纤维，可以吸附多余的脂肪，排出体外。

e小黄瓜：黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的物质，有减少脂肪囤积的成效。

黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

f绿茶：多喝绿茶不但能防癌、瘦身，还能使脸蛋缩小，因绿茶内含的茶多酚可以分解蛋白质及脂肪，防止脂肪堆积，而维生素C、B1和咖啡因更能促进肠胃道消化。

g醋：醋中富含多种氨基酸，不仅可以消除体内的脂肪，而且还可以促使糖和蛋白质等新陈代谢顺利进行的作用。

B,瘦脸饮品大公开：

a,瘦脸去痘茶：材料：绿茶粉2公克、荷叶3钱、水500㏄。

做法：先将水煮沸，加入荷叶略煮几分钟后，将荷叶渣过滤，最后再加上绿茶粉搅拌均匀，即可饮用。

说明：绿茶中含有丰富的茶多酚以及茶碱，具有抗氧化的成效，亦可以防止肌肤浮肿;而荷叶可以消除油脂，对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实有很好的疗效，让你轻轻松松摆脱大饼脸。

b,瘦脸消脂养颜茶：材料：荷叶6钱、山楂、薏仁各3钱、橘皮2钱。

做法：将以上材料捣成细末混合，放入小棉袋中，以热水冲泡，每日饮用。

说明：荷叶可以消除油脂;山楂具有消食化积、活血去瘀之功效;薏仁能利尿、去水肿，预防便秘的产生。

此道茶饮既能消除脸部的水肿，还可以让皮肤变漂亮唷!

C,饮食小诀窍大公开：

a,口味清淡：食用盐中含有钠成分，而食用过多的钠，会造成体内水分滞留，长时间下来不但影响血液循环，更会影响身体健康。

还有重口味的调味料，例如酱油、乌醋番、茄酱、沙茶酱…等，都要避免过量食用。

这些食物吃多了，只会造成水分滞留的问题，所以不想脸看起来浮肿，口味清淡是一定要遵守的原则。

b,睡前少喝饮料、水：因为晚上身体的新陈代谢与肾脏功能比较差，如果睡前又喝很多水或饮料，第二天难逃脸儿肿肿的命运。

c,避免抽烟：美人儿喜欢抽烟吗？想要脸蛋小小的你，劝你还是远离香烟吧!抽烟不但会损害健康，对脸部肌肤更是有极大的杀伤力。

香烟中的尼古丁成份会让脸蛋肿胀，还会使肌肤暗无光采。

(2)第二部曲：锻炼篇

A,鼓颊撅嘴巴，大脸变小脸：

a.两侧嘴角上扬微笑。

b.噘起你的嘴唇。

c.在口中鼓一口气，像漱口般的在嘴内左右快速移动。

d.重复的鼓起双颊，再往内缩。

e.再一次嘴角上扬微笑。

每天重复这一套动作5次以上，便能够刺激脸部肌肉，改善脸部僵硬的线条。

B,张嘴念一念，放松大脸颊：张大嘴巴拉开嗓子做做发声练习，也可以锻炼脸部肌肉，对于调整脸部的线条与表情有所助益。

这个动作非常轻松，只要大声念「ㄚ一ㄨㄟㄛ」，每日三次，尽量张大嘴巴，并且夸大脸部的表情，就能让脸部的肌肉完全舒展开来。

若能在早晨起床时做发声练习，不仅能舒展睡僵了的脸部肌肉，还能够提神醒脑，让你上班更有精神。

另外，说话时尽量张大嘴巴，或者是喝水时将水含在口中，并快速来回的漱个几十次，都是很好的脸部锻炼。

C,抬头动一动，甩掉双下巴：

a.赶走双下巴(一)：

(a)双手手指张开，按着下颚凸出的地方并且慢慢的按压。

(b)嘴巴张大，并将头部向后仰，保持后仰姿势20秒后回复原姿。

重复动作三次。

b.赶走双下巴(二)：

(a)早上起床，双膝分开与肩同宽跪在床上，然后脚尖着地，头部慢慢后仰。

(b)双手抓到双脚脚踝，身体尽量向上抬起弯成弓形，嘴巴紧闭，保持此姿势20秒后回复原姿。

(3)第三部曲：按摩篇

A,沐浴按摩法：在洗完澡时，趁着身体的血液循环正佳时，进行按摩、拍打锻炼。

a.嘴巴微微张开，利用手指的指腹由下往上拍打脸颊，接着在脸颊上轻轻的划圈按摩，可以使血液循环顺畅，亦刺激脸颊的肌肉紧实。

b.洗澡时脖子向后仰，用柔软的毛刷由下往上的划圈按摩，可以消除双下巴的赘肉与颈部的横纹。

c.四指并拢由下往上把两腮的肌肉推向双颊，接着身体不动，把头偏向左肩;，在偏向右肩。

每天10次，可以紧实下巴与与部的肌肉，还能消除肩膀的疲惫。

曲线分明、玲珑有致的脸孔是绝大多数女生梦牵魂系的愿望。

而娇俏无比、妩媚灵动的尖下巴更是迫不及待想要拥有的东西。

可大家都知道，瘦脸要比瘦身困难很多。

不过总有一些做法能让爱美的姑娘们如愿以偿的。

不管咋样，都应该根据自身不同的情况，合理的选择适合自己的瘦脸行动。

下面就是专家提供的具体瘦脸方案，看看你自己有啥，再问问你内心想要啥，然后，开始行动起来!

关键词一：消除浮肿

瘦脸攻略：注意培养科学的饮食习惯

起因：其实很多女性，原本有着娇好的脸部轮廓，却被自己无意识的不良生活习惯，导致出现轻微浮肿而不自知。

但对于娇气的脸型而言，浮肿，哪怕只是轻微的，就足以将轮廓显得足足大一圈，硬生生磨灭了自己原本不错的脸型。

解决方案：对于这种情况，其实还是很好解决的。

通常容易出现脸部浮肿的人群中，大多是由于盐分摄入过量引起的。

体内储存了大量无法消耗的盐分，就会出现轻微盐分中毒，从而导致面部浮肿。

因此，一定要在日常饮食中控制食盐的摄入量，尽量将盐分控制在科学的限度内。

另外，还要注意多喝水。

足量饮水，不仅可以中和部分过多的盐分，还可以为肌肤补充大量水分。

但需要特别注意的一点是，避免在临睡前大量饮水。

因为睡眠中肌体的各项功能都会减弱，这样就无法吸收与分解掉睡前摄入的大量水分，从而导致浮肿的产生。

有一些食品具有天然的消除浮肿与帮助排毒的性能，如海带、黑木耳、赤豆、花椰菜等，建议经常食用。

瘦脸后遗症：无

见效概率：10%

关键词二：肌肤松弛

瘦脸攻略：紧肤瘦脸产品与美容院“绷脸”护

起因：有些女性，虽然平时还算注重肌肤保养，但缺乏足够的防紫外线护理，于是在强烈紫外线的长时间照射下，肌体内细胞平衡被打破，渐失防御能力，从而导致肌肤日渐失去弹性与活力。

而且，随着年龄的增长，肌肤细胞更新的数量已经远远不如老化的数，自然就出现了松弛。

解决方案：这时候，就需要使用一些专门紧致肌肤的瘦脸产品了。

当然，平日里坚持防紫外线护理也是必不可少的。

选择瘦脸产品一定要慎重。

首先要看它的主要成分，是否含有令自己容易过敏的成分。

还定要多听听身边使用过该产品的朋的意见，不要单纯相信有些夸张的广告语。

另外，使用时最好伴以适中的按摩。

可以强化肌肤的吸收。

如果肌肤出现不良反应，一定要终止该产品的使用，并向有关专家进行咨询。

除了自己在家使用瘦脸产品，定期去美容院做做相关的护理，比如“绷脸”等，也可以收到很好的成效绷脸的护理类似于我们平日里做面膜，对肌肤在短时间内进行较强的集中呵护。

有效刺激肌肤表面，强化肌肤细胞的快速伸展与缩，从而恢复肌肤的活力与弹性。

同时还为肌肤补充大量改善松弛的营养。

带来较明显的瘦脸成效。

瘦脸后遗症：除了个别的过敏与不适外，无后遗症。

见效百分比：50%

关键词三：消耗脂肪

瘦脸攻略：有氧锻炼与伸展锻炼

起因：我们都知道可以通过锻炼来消耗掉身上的赘肉，脸部也同样如此。

如果一直忽视锻炼，那么积累脂肪就在所难免了。

而且，脸部因其自身的特殊性与视觉上的偏差值，即使只是积累了很少一部分脂肪，也容易显得整张脸大上了几圈。

那些从来也不做锻炼的女性，最容易出现这种状况。

解决方案：做锻炼是最佳改善方式。

特别是那些脸部赘肉较多的女性。

这时候，需要进行大量的密集有氧锻炼。

有氧锻炼如跑步、游泳等，锻炼过程中会大量出汗，而脸部的一些脂肪也会随着大量汗水排出。

另外，导致脂肪过度积累的原因，大多是由于血液循环不畅。

特别是现在的很多人，需要天天对着电脑，保持一个姿势工作，这就更加加深了脂肪的积累。

因此，可以尝试着工作一定时间后做一些伸展锻炼，活动一下容易僵硬的颈部与头部，从而促进血液循环。

比如：端正坐好，用左手从右方扶住头部，使其向左倒去，保持这一姿势约10秒后换另一边。

瘦脸后遗症：锻炼会带来健康与美丽。

无后遗症!

见效概率：30%

关键词四：脸部的锻炼

瘦脸攻略：伸展肌肉、疏通经脉

起因：很多女性已经开始注重锻炼身体。

但是，脸部不同于身体的一般部位，在锻炼身体的过程中，很难得到足够的锻炼。

因此，对脸部进行专门的锻炼十分重要。

瘦脸方案：嘴部在整个脸型中占有至关重要的地位。

可以说，是曼妙曲线的核心位置。

但是，在我们的日常生活中，却很少会锻炼到这个部位。

因此导致嘴部肌肉缺乏弹性与紧致。

咀嚼口香糖可以锻炼口腔部位的肌肉，那么其他部分的肌肉该如何锻炼呢？试着在空闲时做一些嘴部肌肉练习吧!努力做出“a,lie,I,u,yu”(注意，是汉语拼音)的嘴形，但不要发出声音。

这样就能达到锻炼嘴部肌肉的目的，能够有力增强这部分肌肉的弹性。

另外，脸部的经脉疏通也非常重要。

不过是5分钟左右的时间，却能达到非常明显的瘦脸成效。

可以在洁面饼涂抹好护肤品后，将手放在下巴两边的脸颊下方，轻轻向里按，然后在嘴周围轻轻向下按。

还有眼睛四周，同样进行轻轻按压。

每个动作以10秒3次的频率进行。

瘦脸后遗症：无。

见效概率：70%

关键词五：不惜一切代价弥补自身“先天不足”

瘦脸功略：脸部整形手术

起因：天生宽阔的脸型，任何种改善措施都缺乏明显的成效。

脸部脂肪含量并不高，也做足锻炼。

但是仍然无法改变过于“饱满”的脸部。

瘦脸方案：可以采取“宽腮整形”或“颌面改形”手术。

通过手术将宽阔脸型的部分骨头磨薄或锯去，以达到明显改善面部轮廓的成效。

这种手术需要与医生进行充分的沟通，将自己的意愿完整的传达给医生，并根据医生的建议合理修改自己的期望值。

手术花费时间一般为2个小时，术后大致需要一个月的恢复期。

瘦脸后遗症：根据个人不同状况，也许会有少许乏力、僵硬等后遗症。

见效概率：100%