背部吸脂术让你轻松拥有迷人美背

背部吸脂术

减背部的脂肪可算是面积最大、要求最平整的手术之一。

减背部的脂肪的重点往往是在两侧面，也就是与腋下交界的部分。

背部的上端连接着肩颈部，下端至腰髋部，要完整地抽吸背部的脂肪，是对手术医生的经验、技能和体能的一种考验。

正常情况下背部的皮下脂肪薄而均匀，显示出背部组织的轮廓，只有在肥胖时才表现出臃肿和过于平坦。

在背部中央为脊椎骨的棘突，两侧为强而有力的骶棘肌，再向外侧就是由肋骨和肩胛骨组成的背部平面了。

背部的脂肪的特点是，正后面的脂肪平坦而较紧张，与两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松驰、堆积明显。

背部的吸脂瘦身术的重点往往是在两侧面，也就是与腋下交界的部分。

背部的上端连接着肩颈部，下端至腰髂部，要完整地抽吸背部的脂肪。

水动力溶脂瘦身系统是基于精确水动力原理的螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，不会对血管和神经造成损伤，具有治疗快速、成效明显、风险小等明显优势，是减背部的脂肪的最佳办法。

肥胖的背部往往被收紧的胸罩带勒成上下两个突起的部分，在衣着贴身或薄透的衣裙时常常令人难堪。

减背部的脂肪之后就不会再有这样的尴尬了。

大家通过背部吸脂的了解，都知道成效一般是相当的不错的，可以让背部不再肥胖了，真正让大家都很好的，拥有更加迷人的美背。

背部肥胖要减背部的多余脂肪，减掉背部脂肪的最好最合理的办法，就是要利用，背部吸脂的手术。

背部吸脂前注意事项

背部吸脂前一定要注意以下事项：

1、全身肥胖者仅仅靠吸脂术无法达到瘦身的目的。

如果体重超过正常体重的20%，需要通过锻炼、控制饮食等有效的做法来控制体重。

不妨试一试改变饮食结构，晚餐时间尽量提前，晚餐的蛋白质、脂肪含量不可过高。

2、吸脂肪术不适合皮肤过于松驰者。

这一类患者，可以选择其它整形手术切除过多的皮肤和脂肪。

3、吸脂肪术后，会有皮肤青紫、轻度的麻木感觉，局部组织有水肿等手术反应，根据所吸脂的部位，一般都有1～3个月的恢复过程。瘦背锻炼器械 高位下拉器

step1.坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。

step2.主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。

step3.向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。

向下拉横杆时可以明显感到背部的收紧感觉。

温馨提示：一般是在教练的指导下进行的，所以问题不大。

向下拉横杆时不用拉到胸口，拉到下巴处即可。

瘦背锻炼器械 杠铃

step1.站立时脚尖向前，双脚之间距离比肩略宽。

step2.膝盖弯曲，挺胸，双手握杠铃的握距与肩同宽。

step3.下肢要收紧臀部，保持稳定性。

step4.用背部的收缩力量将杠铃拉向自己的腹部中段，停顿几秒再慢慢放下。

杠铃锻炼的主要成效也是使背部紧实。

一个人连续15次可以举起的杠铃重量就应该是练习时的标准重量。

对于女性，应该尽量要轻。

温馨提示：做的时候一定要认真，不然容易受伤，也很难达到理想成效。

另外，在整个过程中要保持背部挺直，不能弯曲。

将杠铃向下还原时动作要缓慢，要用肌肉力量来控制还原动作，而不要利用惯性来做，这也是很普遍的问题所在。

静抬式

瘦身器材：3-5磅重哑铃

SOSO部位：背部，二头肌，臀部，腹部，筋腱

1.身体直立，双脚分开，略比肩宽，微微屈膝，双手握一哑铃，置于提前，掌心向内。

2.保持背部挺直，臀部开始身体向下，直至哑铃触碰地面。

3.迅速起身，双手向外侧弯曲，哑铃置于胸前，手心向下。

4.回到初始位置。

5.重复练习2-16次。

跳绳式

SOSO部位：手臂，腹部，臀部，大腿

1.身体直立，双腿分开，与臀部同宽，双手各握一哑铃，自然垂落于身体两侧。

2.双手肘向外弯曲90度，掌心向前。

3.做跳绳锻炼，假使手上哑铃为绳子两端，做圆圈锻炼。

4.重复练习此动作2-16次。