摸肚腩可以减肚腩吗 熏肚脐瘦身法有副作用吗

人们最近对熏肚脐瘦身的治疗方式，可谓趋之若鹜，到底这种所谓的传统中医秘方的熏肚脐瘦身法，对身体会造成副作用吗？下面让传统中医专家为你讲解吧!

熏肚脐瘦身法有副作用吗

穴道瘦身是每位传统中医师都了解的医道，一般瘦身穴位之一就是在肚脐上一吋的水分穴，耳部的耳针穴也是瘦身穴位。

采熏肚脐瘦身，应该就是针对靠近瘦身穴位针灸艾草，刺激穴位，达到瘦身之效。

一般人如果要冒险采这种熏肚脐的疗法，以达到瘦身之效，得先行检查自身的身体：患感冒、有发炎现象、经痛、高血压等等病症者，最不宜采针灸治疗。

此外，在灸艾草时，如发生昏昏欲睡的现象，这种会晕针者，也应立即停止治疗。

对最近这种熏肚脐的瘦身法，传统中医专家认为，身体如果很健康，运用一般吃得健康、适量锻炼等正常方式减重，才是最佳疗法。

穴道瘦身是每位传统中医师都了解的医道，一般瘦身穴位之一就是在肚脐上一吋的水分穴，耳部的耳针穴也是瘦身穴位。

采熏肚脐瘦身，应该就是针对靠近瘦身穴位针灸艾草，刺激穴位，达到瘦身之效。

最近有传统中医师强调自中国引进“川堂回春散”，再采熏肚脐法把这些特别配制的中药配方，用艾草熏进体内，达到改善体质、瘦身、紧身肌肉、提气等健身壮体的功效。

传统中医师表示，正统的传统中医疗法中，他个人是没有听过这种疗法，对于是否一定有效，既然有治疗过的人觉得有效，他也不便批评。

不过，医师认为，一般人如果要冒险采这种熏肚脐的疗法，以达到瘦身之效，得先行检查自身的身体：患感冒、有发炎现象、经痛、高血压等等病症者，最不宜采针灸治疗。

此外，在灸艾草时，如发生昏昏欲睡的现象，这种会晕针者，也应立即停止治疗

这种熏肚脐的瘦身法，身体如果很健康，运用一般吃得健康、适量锻炼等正常方式减重，才是最佳疗法。

特效仰卧起坐能够有效的减掉小肚腩，但是只有掌握了正确的仰卧起坐的做法，才能减掉小肚腩，否则只会伤害到五脏六腑!另外在特效仰卧起坐完成之后最好在练习一下腹式呼吸法，这样会让减肚腩的成效更好!

特效仰卧起坐减掉小肚腩

腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪成效非常理想。

动作开始时，锻炼者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。

躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。

双手在身体两侧水平张开，然后手掌放于臀部下方。

随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。

注意此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。

在整个锻炼过程中背部、肩膀、手臂都必须保持放松，主要发力部位应该是腹部。

缩腹步行减掉小肚腩

腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。

这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，且尽可能地收紧。

它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增加肺活量。

进行缩腹步行时应该按照如下做法进行：在日常步行和站立时要用力缩小肚腩并配合腹式呼吸，这样可以让小肚腩肌肉变得结实。

刚开始采用这一做法时会不太习惯，但只要随时提醒自己缩腹步行，就会很好地达到瘦身目的。

上面的这两个减掉小肚腩的瘦腰动作，每日所做次数，各人依据自身身体情况自定。