每天拍打肚腩能瘦吗 肚腩赘肉咋去只需多喝这种水！

先不用担心，小编帮你寻找了几个轻松可行的做法，你可能只需要通过喝水就可以减去肚腩上的赘肉!

第一，可以喝点绿茶水

可能很多女性都会知道绿茶是一种抗辐射的茶饮，除此之外，绿茶还可以帮助瘦身，对于你减去肚腩上的赘肉极为有效。

这是因为绿茶带有很强的抗氧化作用，进入人体内后能够帮助你的肠胃进行排毒，加快新陈代谢作用;你还可以通过添加柠檬等水果到冲泡冷却至合适温度后的绿茶中去，它会令茶水的瘦身成效更佳，经常喝能够帮助你去除肚腩上的赘肉;

第二，可以喝点苹果水

一个小小的苹果对于女性减去肚腩上赘肉也是拥有奇特的成效。

瘦身的女性都喜欢食用苹果。

而这边还有成效更好的饮食配方。

你可以通过实现把苹果切片，之后可以添加一些肉桂，把这两种东西混合在一起放入饮用水中泡制一段时间，等到两种东西都充分反应之后，进行饮用，这样就可以很好的帮助你减轻体重，消除体内多余的脂肪，让你肚腩上的赘肉慢慢消下来。

这两种水对于女性要瘦身或者去除肚腩上的赘肉都是极为有效的，其实减去赘肉可能没有那么难实现，只需要通过这种轻松的饮食方式就能帮助你实现。

《肚腩赘肉咋去，只需多喝这种水!》

小编推荐：

拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在瘦身中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。

其实这是瘦身和塑形相脱节导致的现象，如果选对了做法就能在短时间内轻松实现曲线玲珑的美梦!

日前，在众多的都市白领中开始流传着“肚皮舞加高温瑜伽等于完美身体”的秘密。

肚皮舞练习中，“筛米”是基本功，能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部线条。

通过一系列腰部不同节奏和速度的摆动，让舞者能快速减少腰部赘肉，拥有迷人的“小蛮腰”。

高温瑜伽瘦身的原理是在38-42摄氏度恒温的高温房内练习瑜伽，会令身体不断流汗。

从而加强淋巴系统的循环及排出身体内毒素，整个人变得轻松，精神旺盛，连皮肤也会变得光滑!不同动作更具有不同的健体功效。

舞蹈的老师说：“通常女性在做器械锻炼或者其他有氧健身时，很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。

肚皮舞是一种全身的舞蹈锻炼，可以使腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，达到塑形、丰乳的双重作用。

高温瑜伽通过特定的温度及特定的动作，从而疏通和加快肌体自身的淋巴循环系统，人体的排汗也比平时多出了几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来。

如果每周坚持上三节高温瑜伽，再辅助练习三到五节肚皮舞，练习者可以在两周内就能明显地感觉到身体的变化——体重减轻了，曲线优美了，皮肤滑嫩了!”

伴随着肚皮舞欢快的音乐节拍，妩媚地扭动腰肢，时而性感，时而优雅，时而神秘;在热情如火的高温室里，尽情舒展自己的身体，一起许下一个关于曲线美的夙愿：从这里走出时，我的身体最美丽!

专家提示：在进行完肚皮舞和高温瑜伽组合练习后，要注意少吃油炸食品和高热量食物，多补充维生素含量比较高的水果有助于保持完美的身体曲线。

调肚皮舞瘦身要先从扭八字胯开始。

右脚稍微踮起，右边胯部往右顶出，眼睛目视着下方，双手自然打开。

胯部慢慢开始左右顶跨，双手屈肘抬至脸部，双手交叉。

右脚踮起，右胯顶出，双手从上到下环绕，左右脚步一次屈膝内扣。

这步的动作与第三步相反。

左脚踮起，左胯顶出，双手从上至下环绕，左右脚膝盖一次屈膝内扣，重复上面的动作两次，腰部扭动起来。

伸出双手，右上往上，目光与右手一样，左手屈肘放在头部侧面，腰部往右提起。

双手放松，微微屈肘放在臀部两侧，腰部向左提起。

双手手臂打开，向小蛇臂一样舞动，左右脚一次踮起，提起胯部，腰部向前后摆动。

上身姿势保持不变，重要就是腰骨间的变化，左右提跨，臀部摆动。

双手屈肘左右交叉放在胸前，右脚膝盖屈膝，脚尖踮起，臀部稍往后坐。