7步瘦脸操打造巴掌脸

1、双手交叉，手掌放在两边的肩膀处。

闭上双眼，向上抬起头，动作持续20秒。

动作解说：这个动作能帮助你塑造完美的下巴线条和加紧脸部肌肉锻炼，有助快速打造精致小V脸。

2、双手交叉，手掌放在两边的肩膀处。

闭上双眼，向上抬起头，微微张开嘴巴，动作持续20秒。

动作解说：这个动作能帮助你打造V型小脸和绷紧脸部肌肉，能有效减少脸部脂肪和解决双下巴问题。

3、双手五指并拢张开，然后食指与中指张开，指腹分别按住眼睛的两端，双眼张开看着前方，嘴唇紧闭，然后双手手指不动往下拉，动作重复10次。

动作解说：这个步骤对于减少脸上的皱纹、紧致脸部肌肤和减少脸部脂肪都有很大的帮助。

1.锻炼法：锻炼也可瘦脸!锻炼瘦身的成效是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

3.饮食法：

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

4.面部瘦身操：

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备锻炼：进行3分钟有氧锻炼。

第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5.洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

6.饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

7.冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。

专家有话说：外用瘦脸方主要淋巴排毒、排汗、利水为主，让使脸胖的毒素全部从肌肤里面排出，这种方式长时间用就会见效，但易肌肤敏感的MM务必要慎用。

专家有话说：NO！香皂本身是碱性物质，对皮肤刺激就会洗面奶大，而且现在也没有任何的机构能真正说明香皂能帮助瘦脸的，所以不建议使用！

专家有话说：NO！这也太强大了吧！贴膏药都能瘦身？那一些老人家在治风湿的时候不是早就瘦啦！这个做法完全没有科学依据，MM千万不要乱尝试哦！

专家有话说：潮女们的大爱瘦脸小滚刷！传言说的是每天早晚坚持用上10分钟，2个星期就能看到好成效！这个做法的确非常有效。

因为两颊两边的淋巴系统比较繁盛，按摩两颊能有效促进排出多余水分，从而达到瘦脸成效。

不过用力不能过猛过大，轻轻的就可以了，一定不要让脸部觉得难受。