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咋瘦脸最有效？很多爱美的女人都会出口成章的问出这句话，咋瘦脸最有效？这个问题其实并不难，只要你知道胖脸的因素，就可以对症治疗，就知道咋瘦脸最有效了。

5大瘦脸法巧减脸部脂肪

咋瘦脸？我们先来看胖脸的因素。

胖脸的三大因素

脸胖的因素1——脂肪：

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。

面部脂肪过多，而又极少锻炼，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

脸胖的因素2——面部骨骼：

如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

脸胖的因素3——肌肉：

面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

知道了胖脸的因素之后，我们就该想咋瘦脸了，那么到底该咋瘦脸呢？下面我们接着看瘦脸的做法。

分锻炼法、饮食法、沐浴法、洗脸法、勺子瘦脸法这几种。

瘦脸的做法1、锻炼法

瘦脸的做法到现在已经是不算难的了，只要你按照下边的做就绝对可以瘦脸了。

瘦脸的做法1、锻炼法

锻炼也可瘦脸！锻炼瘦身的成效是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

瘦脸的做法2、饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

不要吃可以另下巴肌肉发达的食物，如口香糖、鱿鱼丝等。

吃饭时，尽量左右换着嚼，以防一边的肌肉过于发达。

想要保持完美的脸部曲线一定要注意脸部浮肿哦!一个不注意的话就有可能让你费尽心思保持的脸部曲线瞬间消失。

所以晚饭的话，要尽可能避免又辣又咸的食物，零食更要禁止。

脸部浮肿时，可以用按压拇指与食指间的合谷穴的做法缓解浮肿。

瘦脸按摩手法有什么？

化妆前15~20分左右必做的保湿过程-做一个集中保湿的面膜。

做完面膜后，再按摩眼、耳、脖子周围的穴位来疏通血液，消除浮肿。

睡眠不足，身体疲惫都能造成脸部浮肿，所以要尽可能的保持充足的睡眠和休息。

尽量不要躺着或卧着看书看报，更不要趴着睡觉。

柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦!年轻的女孩儿都喜欢被人称赞长相甜美，如果你拥有一张BabyFat却不精于打扮，小心会被人“称赞”为可爱的苹果脸。

其实甜美与可爱只是一词之隔，我们只需将脸部变得完美些，就会达到让人心动的成效!下面小编热推五种饮食瘦脸术，让你告别BabyFat!

点餐时，我们常让侍者推荐一道清淡的汤，而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次小编为大家推荐的是DIY冬瓜玉米汤!这款汤可以去脂肪，去水肿，是瘦脸汤类的佼佼者哦!做法也很轻松，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，成效就会慢慢显效啦!

牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。

西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用!

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对味儿了!做法很轻松，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦!每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!

纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧!