快速瘦脸的做法跟浮肿脸说掰掰

脸部是一个女性的魅力象征，很多的女人都想拥有一副瓜子型的瘦脸，那么有啥做法会更加快速呢，一起了解下。

快速瘦脸做法1：冰毛巾敷脸女生的脸部显得浮肿，可以采用冰毛巾敷脸的做法来帮助瘦脸，因为温度低可以快速紧致肌肤，从而达到瘦脸的好成效。

快速瘦脸做法2：吃东西要慢不要以为吃东西慢是一个坏习惯，其实吃东西慢点不但有助于消化，最重要的还是可以帮助快速瘦脸，因为嘴巴在咀嚼的同时，脸部肌肉也在不断地活动，从而消耗掉脸部的一些脂肪，令脸型瘦下来。

快速瘦脸做法3：补充钾质元素钾质是一种很强效的促新陈代谢元素，像海藻、豆类等都属于是钾质元素，平时多补充一点钾质元素，就可以很好地促进内循环，进而快速消除脸部浮肿问题。

快速瘦脸做法4：经期按摩瘦脸在月经期间，是一个最适合的瘦脸好时机，在此时通过按摩脸部，可以加快血液的循环，令脸部脂肪随着月经流逝，瘦脸快速强效。

快速瘦脸做法5：晚餐吃淡点快速瘦脸的做法，还关乎晚餐吃得有多油，因为晚上的消化能力比较差，因此尽量吃得清淡一点也是有助于瘦身的，特别是消除脸部浮肿，晚餐就要尽量避咸。

想要快速瘦脸的女士们，赶紧收藏好这些绝技啦，轻松瘦脸在望。

日常细节教你如何快速瘦脸，很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。

而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态，有瘦身瘦身的成效。

另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼做法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸!

正确的咀嚼做法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

消除脸蛋肿胀感的高钾质餐

能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。

钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

一些让你保持小脸的食物

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹调方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越校

小脸明星私房FOOD

巴掌脸的台湾小脸美人丁小芹为了甩掉脸蛋的小肉肉，自制了几款超级瘦身的简易食物，不仅能够控制营养，还能保持脸形匀称和立体，一举两得哦!

苹果西洋芹沙拉

材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

蜂蜜胡萝卜汁

材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜

胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。

现在脸部肥胖的人有很多，严重的影响了个人的外观和个人形象怎样瘦臀，那脸部肥胖如何快速瘦脸呢？是很多人都想知晓的，现在瘦脸的做法有很多，要想快速瘦脸，要结合自己的实际状况进行，经过不懈的努力锻炼，腰是小了，腿也瘦了很多，如果还有一张肥嘟嘟的大脸，那就“大煞风景”了。

不过不用担心给大家介绍一种极速瘦脸大法，无任是天生的肥脸还是因水肿造成，都可较快、较有效地利用化妆、按摩及其它障眼法帮你剔除。

咋才能瘦脸？瘦脸诀窍大公开拉，想要瘦脸诀窍的朋友们可要留意了，专业的瘦脸做法，费用过于昂贵，要找到适合自己的瘦脸做法吗？其实注重一下你的饮食习惯，瘦脸梦想就可实现。

1、每天至少喝800ml水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿

瘦脸做法多种多样，其中有锻炼例如按摩瘦脸，有通过食物来瘦脸，而现在小编就介

绍的是几种最有效的自制瘦脸面膜。

1、大蒜面膜

材料：大蒜、绿豆粉及膜布

制作做法：

1.把大蒜剥皮，放入微波炉中用小火加热20分钟(以去味)。

2.放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤。

3.将面膜布泡在水中。

4.拿一个小碗放入一些绿豆粉加入蒜水。

5.将大蒜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸。

6.约10～15分钟后，即可用清水洗去。

功能：加速消耗脸部脂肪作用，快速瘦脸，还能去痘去角质。

2、马铃薯瘦脸面膜

材料：糯米、马铃薯、蜂蜜、冷开水

制法：

1.马铃薯去皮洗干净，和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。

2.将马铃薯切小块放入搅拌机，再加入糯米，蜂蜜冷开水，搅拌均匀。

3.将糯米，马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。

4.将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟后，用温水洗净。

功能：收紧松弛皮肤，使皮肤更紧致，还能改善干性皮肤，平滑疤痕。

3、萝卜瘦脸篇

材料:胡萝卜、藕粉、鸡蛋黄

制法:

1.胡萝卜放入榨汁机

2.藕粉和鸡蛋黄一起打匀,

3.三种材料掺在一起直接涂在脸上,

4.面膜干了,有结块再用水洗掉。

功能:可以在肌肤上形成一层薄膜,可以拉紧肌肤,保持细腻,保持肌肤柔软有弹性。

4、酸奶瘦脸面膜

酸奶是许多人喜爱的美味饮品，但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。

酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。

酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的工效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。

做法也很轻松，举手之劳而已。

材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。

做法：

1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。

(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚)

2、均匀地敷于全脸，呆10～15分钟后，用温水洗净即可。

功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。

使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。

5、核桃蜂蜜瘦脸面膜

材料：核桃仁、面粉适量、蜂蜜

做法：将核桃仁磨成细粉，加入蜂蜜，面粉调和成糊状，均匀敷在脸上10～15分钟即可。

瘦脸功效：可滋润肌肤，去除老旧角质，使皮肤光洁白皙。

6、芦荟青春瘦脸面膜

材料：新鲜芦荟一根

做法：将芦荟去皮，切一小块果肉，用透气胶布贴在痘痘上，隔一天即可消炎去肿。

瘦脸功效：不仅对于青春痘有很大的改善作用，均匀敷于全脸，还有助于肌肤光洁亮丽，也可保湿。

7、水解胶原纤脸面膜胶

功效：多种纯中药精华，深层去脂，消水肿，达到瘦脸成效，紧致肌肤，温和养护。

CE本草的产品，提取的纯中草药精华，气味清香淡雅，我用的感觉成效非常明显，没刺激!

用法也很轻松，取出一些均匀涂抹于脸上，20分钟之后将整张面膜揭起来就行了，每周用2-3次

中国古代的长寿保养之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。

科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。

肥胖与盐没有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。

因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。

1、菠菜：

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

3、红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。

4、西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、轻松的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

5、纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

6、小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

7、柿干：可以当零食、也可以当作烹调食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物质能够增加消化液，从而可以增强消化功能。

并且它还含有丰富的维生素C，可以消除疲劳和改善皮肤。

9、番茄：番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分，具有减少热量的摄取、促进肠胃蠕动作用，同时还可以起到瘦脸的成效。

10、菠萝:菠萝富含蛋白分解酵素，可以有成效帮助肉类的消化。

但不宜空腹食用，如果空腹吃很容易造成胃壁受伤，所以餐后吃比较适宜。

利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉成效，可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分。

以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至眉尖;再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。

两边重复1至2次。

以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下;再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。

两边重复1至2次。

以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。

最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。

作用：淋巴引流，助排水小脸以由内往外的方向轻刮，帮助淋巴顺畅，有助加速排除脸部循环不良的多馀水分和废物，可减少脸部水肿，也有助于让脸色变好。

现在我们中的大部分人因为压力大，常常会有严肃表情，久而久之脸部肌肉僵硬，导致常有嘴角下垂、眉头深锁等老态。

这组刮痧动作诉求能使脸部肌肉放松，回到柔和的神情。

1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小锻炼成效更加明显，所以这个动作必不可少。

2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。

你会感觉到有稍微疼痛，这是成效开始有效的征兆，不用担心的。

目的：锻炼脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的成效。

3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。

让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

这套脸部小动作，是在流行瘦瘦身网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧!

四个瘦脸按摩动作：

动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。

动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。

动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。

按摩也是消除面部脂肪的轻松做法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。

1、捏按面部肉多的地方：在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。

3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。

4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压

Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。

Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。

可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。

Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。

Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。

力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。

Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。

这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。

Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。

Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。

所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。

备注：塑可儿美颜风火轮-通过按摩的方式进行瘦脸。

适合面部骨骼比较匀称，但下面颊部、颧部、下颌部等部位皮下脂肪堆积，形似“满月脸”、“倒装脸”、“双下巴”、“国字脸”等的人。

实施做法：有两种手术做法，一种是手术去颊脂垫，另一种是皮下脂肪抽吸术。

去颊脂垫，顾名思义，就是切除面部的颊脂垫。

而脂肪抽吸术，则是需要医生用一根细针扎进面部，将多余的脂肪慢慢吸出来。

手术要局部麻醉，整个过程需要40分钟。

手术后3-5天内整形者需要戴一个头套定型，一周后就可以拆线了。

削骨瘦脸术

削骨瘦脸术瘦脸主要针对下颌角较大的人想变成瓜子脸，就只能靠削骨手术了，也就是要用机器把宽大的下颌角磨平或削掉。

综上所述，对于明星常用的瘦脸做法我们不妨也来学习一下，然后通过正规医院的专业医生进行瘦脸整形手术，即可达到明星般的瘦脸成效。

若下颌角较大的人想变成瓜子脸，就只能靠削骨手术了，也就是要用机器把宽大的下颌角磨平或削掉。

实施做法：也叫下颌角磨骨术。

这个手术需要整容者全麻或局麻，医生从整容者口腔里下刀，将其宽大的下颌角磨平或削平。

手术需要一到两个小时，术后整容者住院一周就可出院，一两个月后可以完全恢复。

瘦脸针

适合不想改变过大，或者怕痛不想削骨瘦脸的人，主要针对咬肌肥大的人群，短时间内可起到瘦脸成效。

啥是瘦脸针

瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。

瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的做法大规模生产。

由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。

实施做法：也就是在肌肉肥大处注射A型肉毒素，使该处肌肉松弛、萎缩，咬肌活动减少、萎缩变小。

这种肉毒素是经美国FDA(食品药品监督管理局)认可的。

手术成效因患者对药物的敏感性不同呈现出不一样的情况，有的则需要打2—3针才可以见效。

尤其值得注意的是，在注射A型肉毒素期间，整容者正在服用其他药物，如奎宁类、氨基糖甙类(庆大霉素)、钙通道阻滞剂等，会加强药物毒性，引起不适。

起效的时间段：一般在注射瘦脸针咬肌2周后，受术者在用力咀嚼时就可感觉咀嚼力下降，咬肌没有明显的隆起，局部用手触摸咬肌也没有明显的收缩。

对于瘦脸的成效，一般注射瘦脸针后1个月即可观察到咬肌萎缩及脸形的改变。

打瘦脸针安全吗

针对打瘦脸针安全吗的问题有关瘦脸专家们介绍如下：

一、打瘦脸针用的药剂为肉毒素(BOTOX)，肉毒素(BOTOX)由于具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。

二、用于瘦脸的使用剂量仅仅是其最大安全剂量的百分之一，所以十分安全。

三、作为一种肌肉注射药，肉毒素没有显著的副作用。

如今已作为一种针剂被广泛用于瘦脸当中。

瘦脸针禁用人群

重症肌无力者、患有神经肌肉疾病者。

过敏体质者。

妊娠及授乳期者。

在一周内有饮酒史者(包括啤酒)。

两周内服用过阿司匹林或其他解热镇痛药者。

使用氨基糖甙类抗生素(如庆大霉素、链霉素等)者。

精神不正常，自控能力差者。

不能减少面部表情肌频繁活动的人。

心、肝、肾等内脏疾病的人。

肾上腺分泌异常患者。

注射前注意事项

1、Botox是一种剧毒药，用它来治病、去皱是医疗行为，决不是商业美容院的项目。

操作者必须是经过培训的医生，决不能乱用、滥用。

美容诊所必须是经过国家批准的医疗机构。

2、正规的肉毒杆菌(Botox)较贵，有成本控制，所以价格太低不值得信任。

3、目前，只有中国、美国和英国能生产肉毒杆菌(Botox)制剂，而在我国，只有兰州生物制品研究所生产的肉毒杆菌(Botox)有国家正式批文，所有正规医院都只能使用这一种产品。

其他，不管是国内，还是进口产品都是非正规，没有国家批文。

4、病人在注射前14天停用阿斯匹林和阿斯匹林类药物。

5、注射当日要停止使用化妆品。

注射后注意事项

1、还要预知注射部位的皮肤轻微红肿，一般几小时后消退，少数人被注射的部位会有轻

吸脂瘦脸

做法：在脸部皮肤下方靠近颜面骨的地方开一个小口子，如果脸部太过肥胖，开口则改在耳下。

然后插入小管吸出多余的皮下脂肪，使脸颊和下颚更加立体。

脸部抽脂必须特别小心，因为抽取过多脂肪，脸部肌肤反而更容易失去弹性和快速衰老。

抽吸动作要轻柔，注意无菌操作。

吸脂瘦脸的成功与操作医生的经验密不可分，因此，一定要选择有资质的医生进行操作。

吸脂优势：减少了重力作用,减少面部下垂.吸脂管在刺激了皮下组织以后可以促使成纤维细胞增生,建血运,皮肤及皮下血流增加,恢复皮肤的弹性,让皮肤收缩.

超声法瘦脸

超声法瘦脸是用机器发出的超声频率，起到皮肤松弛的有收紧作用。

同时不打针，没有疤痕，恢复后只要不暴饮暴食，可以保持5到10年，成效不错。

其原理与超声法去眼袋相同，任何组织细胞都有固体的超声振动频率，面部脂肪细胞也不例外，当机器发出的超声频率与脂肪细胞频率一致时，会发生共振反应。

当这共振反应到达一定的能量密度时，脂肪细胞的细胞膜就会破裂。

这样面部脂肪细胞就乳化死亡了，以后就不容易复发了。

超声法瘦脸具有面部年轻化的作用，表现在以下几方面：

(一)通过超声波把脂肪消除，起到瘦脸的疗效，吸除皮下脂肪组织，改善面部形态。

(二)脂肪没有了，重力作用也就减少了，面部自然不会再下垂，无论多少钱，也是值得的。

(三)超声法瘦脸能够让你的皮肤变紧致，光滑而富有弹性。

吸脂针管刺激皮下组织可促使使成纤维细胞增生，重建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩。

吸脂部位变硬的原因

专家介绍，由于皮肤坏死与血循环障碍均与皮肤有创伤，抽吸过浅有关。

这是造成吸脂部位变硬的一个原因。

皮肤皱折与不平整与吸脂不均匀、量不一致及皮肤松弛有关，一旦发生处理十分困难，仍以注意操作规程、做法为好。

避免吸脂部位变硬的注意事项

吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷，如果这时候你能配合按摩、超音波和高压氧等保健方式，那么吸脂部位就会逐渐消肿，皮肤也很渐渐恢复弹性，最后表现出预期中的身体曲线。

还有通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，以及吸脂后的成效。

外科瘦脸前注意事项

1、瘦脸前两周内，不要服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低;

2、若患有高血压和糖尿病，应该在初诊时翔实向医生告知病情，以便应诊大夫确认瘦脸方案;

3、瘦脸前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症;

4、瘦脸前不要化妆;

5、女性瘦脸要避开月经期、孕期以及妊娠期;

6、男性瘦脸要提前戒烟一周。

外科瘦脸后注意事项

1、拆线前要坚持用盐水或医用漱口水漱口防止感染;

2、瘦脸后要住院观察，静脉输液使用止血药，抗菌素;3、瘦脸后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤手术部位。

术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊;

4、瘦脸后应有安静舒适的环境休养。

避免负重从而加重伤口肿胀;

5、瘦脸当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。

病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血;

6、瘦脸后避免进食刺激性食物，如辣椒等，尽量不要熬夜，烟酒之类的越少越好。

7、瘦脸后严格遵守医生嘱咐服药及复诊。