消肿排毒法瘦脸更轻松

俗话说“女人一张脸”呀，爱美是女人的天性，而脸型成为爱美女人最的对象。

可能范冰冰的锥子脸型让很多MM们都羡慕至极，近来询问关于瘦脸话题的读者很多，如何才能成为小脸美女呢？

瘦脸的做法很多，而他们的本质目的，无外乎消肿和排毒。

今天，来看看你在瘦脸问题上有什么欠缺，选对了做法，就一定能够达到瘦脸的目的。

瘦脸要注意给全身消肿给全身消肿，是瘦脸所必要的步骤。

身体里的水份含量每天是不恒定的，通常都更一些生活习惯和生理周期息息相关。

也就是说人体含水量每天的差距很大，尤其是对于女性或内分泌、循环系统比较敏感的人群来讲。

同时，推测一个人是否身体浮肿，脸胖也是个明显的标志。

对于一些人来说，身体浮肿的消除会最快反应到脸上。

选择有利于消肿的食物，坚持低盐饮食，养成良好的睡眠和饮食习惯是对抗浮肿、虚胖体质最好的生活方式。

(良好睡眠与瘦身、虚胖怎样瘦身)。

瘦脸要注意排毒排毒是导致脸部浮肿的一大原因。

以下做法都是针对脸部排毒的：

美容院里边有专门瘦脸的项目:

一般都是针对脸部排毒而进行的。

过程是通过对脸部穴位的刺激，而达到瘦脸排毒的功效。

在做这样的护理前，应该知道按摩乳的成份，必须选用纯天然和对皮肤没有刺激的产品。

日常瘦脸按摩消肿、排毒:

美容院的瘦脸按摩比较专业，但日常给自己按摩是具有长时间作用的。

在洗脸或擦乳液的时候同时进行，结合颈部按摩，达到消肿、排毒的目的。

(推荐三个有效瘦脸按摩小动作)

1、可以根据脸部的穴位来按摩，大拇指按太阳穴，食指在脸颊上下刮动，每天做15分钟。

2、用手掌轻轻拍打下额，然后再拍打两颊。

3、除了拍打这种方式外还可以用捏拿手法来瘦脸，食指和中指拿捏脸颊。

推荐几款瘦脸的食物也可以达到消肿的目的：

高钾类食物：香蕉、菠菜、冬瓜、纳豆等。

高纤维类食物：海藻类、豆制品、芹菜等各种新鲜青菜。

我们大多数人对大豆的健康功能并不太了解。

其实，大豆里面除富含优质氨基酸，食物纤维以外，还含有能够改善人体新陈代谢的物质。

其中最新备受的，是联脂素这种也被称为完美荷尔蒙的生物活性物质。

其作用有：

1有助于降低血糖值；

2.增强肝脏的代谢功能，减少中性脂肪；

3.扩宽血管，降低血压等等。

也就是，具有防止和改善代谢综合症的所有症状的功效。

大豆，可以通过直接水煮食用，或者豆浆、豆腐等途径摄取。

如果能够尽量坚持每天食用的话，那么可以起到保持体内联脂素的一定含量的功效。

现代人不断增加的“隐性内脏脂肪综合症”

近日，不管是在教室啊，沙龙啊等地方，都有机会看见很多人的身体。

比起以前啊，有一种不健康的人越来越多了的感觉。

从年龄上说，35岁以上的人，都是代谢综合症的准患病人群，40岁以上的人，基本上都有内脏脂肪综合症。

内脏是否堆积过多脂肪的其中一个诊断标准便是腰围大小。

这一点，腹部比较大的人比较容易自己感觉到，而腹部苗条的人，也有不少其实体内已经平衡失调了。

这种情况，就是所谓的隐性内脏脂肪综合症。

因为自己没有感觉到不适，所以常认为“腰腹很细，没有关系。

”结果一不小心，就已经患上了内脏脂肪综合症了。

想要远离或改善内脏脂肪综合症，饮食生活变得格外重要。

一般的，适当控制卡路里和脂肪的摄入非常重要。

但是，进行节食啊，采用极端的饮食食谱的话，又会造成新的身心负担。

这也是非常不用以持之以恒的。

因此呢，我想出了一种既美味可口，又能够坚持食用的新配方汤饮，那就是消脂肪豆浆汤。

满满一杯大豆汤成功改变身体状况

这种消脂豆浆以豆浆为基础，然后将豆腐和大豆等用清水煮，添加丰富的豆制品。

另外，蘑菇，葱等等也可以作为素材加入。

每一样材料都能发会其功效。

首先，大豆里面富含现今备受的联脂素这种物质，同时大豆异黄酮也十分重要。

对于女性而言，绝经后由于不良生活习惯而造成疾病的情况并不少见，这其中的原因之一就是体内的雌性激素减少，代谢变得紊乱而造成。

所以此时摄取了与雌性激素发挥着相似功效的大豆异黄酮的话，就能很大程度上防止代谢紊乱的现象发生。

对于女性绝经之后雌性激素减少，也有人说是在女性绝经以前就已经开始的。

所以年轻女性就应该积极的获取大豆异黄酮。

蘑菇具有清洁血液的功能，葱，姜，蒜，海带是西医认为能够疏通血气的食物。

将这些材料综合起来组成的消脂豆浆汤，如果能够每日饮用一次，就能亲身感到身体的确在发生变化。

反应比较快的人的话，一周左右的时间就能感觉到变化了。

长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题——小肚腩脂肪越积越多。

如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动非常有限，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。

发胖刚开始的征兆大多都表现在小肚腩上。

在种种限制下，有没有啥轻松易行的做法可以让我们没有“小肚腩之患”呢？现在让我来为各位美人介绍一种办公室锻炼：“消腹六步曲”。

第一步，坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬。

第二步，两手轻轻放在小肚腩上，慢慢吐气，同时渐渐收紧小肚腩。

第三步，吐气慢慢加快，小肚腩越收越紧，肩膀保持轻松。

第四步，小肚腩已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

第五步，肩膀与小肚腩都放松后，慢慢地开始吸气。

第六步，尽量吸气，此时小肚腩不用刻意收缩，转而换成用双手向下压腹部的方式。

这种体操主要目的是为了消除小肚腩的赘肉，只作两三次是看不出任何成效的，至少得持之以恒地每天上午、下午各做两三次，每次十分钟，持续三个月后，你一定能看出成效来，不但能维持苗条的身体，还能舒解紧张的上班压力。

另外，在晚上洗浴后最好在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠。

“世上没有丑女人，只有懒女人”，爱美的女士们，你们认同吗