剖腹产后咋瘦肚腩不当“小肚腩婆”的做法

剖腹产后小肚腩突出是众多产后妈咪面临的严峻问题，爱美的年轻妈咪怎会允许自己的纤瘦身体因小肚腩突出而黯然失色呢？赶紧来看不当“小肚腩婆”的做法。

无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的，因此，剖腹产后的42天内不要节食。

剖腹产后，饮食原则要平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

热荐文章》》》减肚腩赘肉的锻炼，瘦腰的同时瘦肚肚

OL的身体已经发生了严重的变化，这是为啥呢？难道大家不明白吗？长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小肚腩脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。

下面的办公室锻炼可以帮助你：

第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

第二步，两手轻轻放在小肚腩上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小肚腩。

第三步，吐气慢慢加快，小肚腩越收越紧，肩膀保持轻松。

第四步，小肚腩已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

第五步，肩膀与小肚腩都放松后，慢慢地开始吸气。

第六步，尽量吸气，此时小肚腩不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

这种体操主要目的是为了消除小肚腩的赘肉，只作两三次是看不出任何成效的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出成效来，不但能维持美美的身体，而且也能舒解紧张的上班压力呢!

另外，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品(纤体塑身类的)涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠。

完美自己的身体，使用我们介绍的瘦身做法吧!这些瘦身做法绝对是适合白领选择使用哦!行动起来吧!

久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。

发胖刚开始的征兆大多都表现在小肚腩上，可别怪说身体没有事先提醒我们呦！在种种限制下，有没有啥轻松易行的做法可以让我们没有“小肚腩之患”呢？当然有喽！

现在让我来为各位美人介绍一种办公室锻炼：

第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

第二步，两手轻轻放在小肚腩上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小肚腩。

第三步，吐气慢慢加快，小肚腩越收越紧，肩膀保持轻松。

第四步，小肚腩已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

第五步，肩膀与小肚腩都放松后，慢慢地开始吸气。

第六步，尽量吸气，此时小肚腩不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

这种体操主要目的是为了消除小肚腩的赘肉，只作两三次是看不出任何成效的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出成效来，不但能维持美美的身体，而且也能舒解紧张的上班压力呢！