拜拜“救生圈”！！看五大瘦肚腩的攻略

推出五大瘦肚腩的攻略，跟随小编偷学几招，保你轻松减肚腩，拜拜“救生圈”更easy。

攻略1：摇一摇呼啦圈瘦肚腩不一定得很大的动作，吃完晚餐，半小时之后，可以一边看电视，一边摇一摇呼啦圈，这样不仅可以拜拜“救生圈”，而且还可以看电视，两不误哦！（ID：19293145，瘦肚腩的攻略）

腹部按摩瘦身主要是为了减掉腹部脂肪，它是适用于消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病，有可以有效消除腹部赘肉。

腹部按摩瘦身手法通过有关穴位的刺激和按摩，能调整神经内分泌功能，促进血液循环，增加局部温度，促进皮肤脂肪消耗。

作为按摩前的热身，首先应把要按摩的部位轻轻揉搓，使肌肉放松。

然后再进行正式的按摩。

这样可以事半功倍。

配合瘦身精油使用成效更佳。

①将瘦身精油倒在手心，双手搓热，以左手为主，按逆时针方向围绕肚脐按摩。

这个动作能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，减少生成脂肪。

②然后，从腹部的外侧向内侧、再从内侧向外侧来回揉搓。

这时手不要太用力。

两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

③下面是揉挤锻炼。

双手将肚脐两侧的脂肪轻轻捏住，稍稍用力揉搓和拧挤，注意腹部不感到疼痛为合适。

这样做是为了刺激脂肪组织，增加脂肪温度，促进脂肪消耗。

这样的腹部按摩瘦身手法一次进行3-5分钟。

配合使用的瘦身精油，一定要选择天然植物精华的精油，作用在腹部，才不致引起身体的不适。

时间：30天；每天2次

作用：通过按摩腹部达到瘦腹的成效，同时改善排便不畅和涨肚的现象。

成效：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。

不要小看这不起眼的50--50法则，它可是很多大明星腹部平坦至今的法宝呢.

实际操作：

早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下。