橘皮组织咋消除腿上长橘皮症的

明明就没有变胖，那为啥屁股和大腿边的皮肤变厚又松垮垮的呢，这就是橘皮组织吗？橘皮组织不是只有变胖才会生成，以下四点也是易生成橘皮组织的原因：橘皮组织咋消除腿上长橘皮症的

1.血液循环不佳：造成橘皮组织的首要原因，就是脂肪细胞周围的血液堵塞。

例如长时间站立会导致下半身血液循环不佳，这时就容易产生橘皮组织。

容易水肿的人，也易有橘皮组织。

因体内的多余水分及老旧废物原本会借着淋巴腺来排出体外，但当淋巴腺堵塞，老旧废物就会被囤积于体内，并附着于脂肪细胞，慢慢演变为橘皮组织。

2.代谢下降：因锻炼量不足而使肌肉衰弱，细胞无法运送足够的养分，接着造成代谢机能下降。

时间一久，脂肪细胞产生变化，吸收周边的纤维后，就会变成橘皮组织。

3.荷尔蒙失衡：最容易发生橘皮组织是在30~50岁这个阶段，但目前也有逐渐有年轻化的趋势。

荷尔蒙分泌不平衡，导致代谢下降，就会造成橘皮组织。

4.睡眠不足、生活作息不正常：睡眠不足、作息不正常等压力会让自律神经失调，影响到身体的代谢机能，就容易产生橘皮组织。

每天5分钟，在刚洗好澡血液循环正好的时候，试试以下按摩和锻炼，进而减轻和预防橘皮组织。

如此一来可以雕塑身体，让身体线条更加优美。

按摩3招

1.捏捏大腿，消灭橘皮组织

用双手像拧毛巾般拧一拧、捏一捏整个大腿和臀部，如此一来可以使橘皮组织变软。

双脚各捏5次。

2.推挤出老废物质

用双手手指从股关节向膝盖慢慢推，约推5次。

另一侧也是如此动作。

3.敲敲并刺激橘皮组织

用手刀的方式有规律的轻敲整个大腿，敲10～15次。

4项锻炼

1.摇晃双腿双手，促进血液循环!

平躺于地面，将双手、双脚伸向天花板，并且摇晃5～10秒左右。

如此一来可以促进手脚的血液循环，预防及减轻橘皮组织的问题。

2.收紧大腿和臀部

平躺于地面，腰慢慢抬起，用臀部和大腿支撑身体。

接着再将身体慢慢回复平躺的状态，重复5～10次(切记勿用腰来支撑身体)。

这个动作可以有效的紧缩大腿和臀部!

3.股关节伸展锻炼

左脚膝盖弯曲90度，右脚膝盖向后伸并贴于地面。

双手放在左膝上，维持此动作深呼吸3次。

4.右手抓住向后伸的右脚脚趾

用右手抓住向后伸的右脚脚趾，慢慢将右脚抓靠近臀部。

如此一来可以锻炼到大腿的前侧肌肉，并促进血液循环。

3和4为一组，另一只脚也照同样流程伸展。

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歌后张惠妹将担任浙江卫视第2季《中国好声音》导师，17日现身发布会，身体依旧是大家关注的焦点，会后也在网络上流传了她的微瘦版及夸张暴瘦版，不仅露出尖下巴还被赞双脚是筷子腿，但她变瘦属实，网友目测至少甩了5公斤的肉。

张惠妹近来消瘦不少，身体的变化也成为网友最爱关注的话题

张惠妹为节目宣传现身，相较于月前现身上海活动被亏「台版爱黛儿」，已明显回复身体，据媒体报导，她私下常被酸言酸语攻击而暗自落泪，也激起狮子座的好胜心，近1个月靠脚踏车、打拳健身，食用海鲜轻食取代热炒及油炸类，每天起床喝黑咖啡，以及调整作息等4绝招，全方位瘦身。

出席活动当天，张惠妹显然有备而来，面对媒体问为啥瘦这么快？她笑答：「不然你们咋有东西写。

」虽然没透露瘦多少，但网友目测至少瘦了5公斤，还把之前嘲笑她的话「5月不瘦身，6月张惠妹」改成「5月减个肥，6月张惠妹」。

杜拉拉升职记王珞丹懒人瘦身法 张惠妹瘦身诀窍用蛋白质瘦身快速安全减重3原则

1、选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。

2、滴10滴左右在手心里。

3、两手用力搓，直到手心微微发热。

4、搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。

5、将精油涂满要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿涂大腿。

需要注意的是：如果都要刮，那就不要一下子全部涂上，一步一步来，刮完一只腿再涂另一只腿。

6、各种揉捏，将肌肉捏散掉。

7、由上到下用大拇指按图中所示位置也是将肌肉打散。

8、促进精油吸收。

9、不要偷懒哦，想要美美的瘦腿，就是要不停的按摩。

10、开始刮痧喽!~还是超级轻松的做法。

就是由下往上刮。

11、提醒：刮具操作前必须消毒。

12、就是这样一遍遍，一天天，坚持下去。

再加上有效的锻炼，那细长细长的美腿就出来咯!