针对不同胖腿制定瘦腿方案

全身偏胖型：毋庸置疑，你需要的是全身瘦身。

除了穿衣上的困扰，天气热起来也会很难熬，你该好好加油了。

不过全身瘦身不是这里的重点，此番不再赘述。

上身瘦下身胖型：需要进一步判断，请移至第二个问题。

大腿粗：请移至问题三。

小腿粗：请移至问题四。

既然腿部整体比上身粗壮，那么不管多余的是肌肉还是脂肪，通常都是因为下身营养吸收比上身好造成的。

在纤腿成功以前，先暂时改穿宽松的裤子或长裙吧，不过只要按照教练的提示坚持下去，换上短裙指日可待。

改善建议：不要盲目锻炼，尤其是跑步、单车这样大量倚靠腿部肌肉的锻炼，反而会使你腿部肌肉更为发达，从而营养吸收更为迅猛哦；如果允许，你甚至可以减少走路。

当然，坐着不动也不是办法。

你需要做的是，在不增加饮食的前提下加强上半身的锻炼，提高上半身对营养的吸收，下半身吸收的营养就会相对减少，从而达成全身营养吸收的平衡；同时，还可以多做腿部的拉伸，确保下肢血液循环通畅，以及时排除毒素和体液。

腓肠肌切除术是专门针对于小腿部肥胖的一种手术瘦身方式，想要快速瘦小腿的做法的瘦身瘦身者是否会采取这种手术瘦腿方式，关键还得要对它有所了解，决不能盲目的就去进行任何瘦身方案~

腓肠肌切除术

*原理：将局部或全部过于发达的腓肠肌切除

*过程：在膝盖后方切开伤口，将局部或全部过于发达的腓肠肌切除，手术时间约一小时

*费用：8万元

*成效：不需住院，手术后第2天即可下床做适度活动，拆线后需穿弹性袜，短时间内不能做剧烈锻炼，手术结束后，小腿可瘦4-8公分，术后1周疼痛感即会逐渐消失

注意：

腓肠肌是小腿最外侧的肌肉，在膝关节伤口的重建手术中，也经常转移腓肠肌来覆盖并重建膝关节的皮肤缺损。

腓肠肌在小腿最主要的功能有二，一是协助比目鱼肌作脚掌屈曲的动作，二是协助大腿肌肉作膝盖弯曲的动作，临床上许多文献报告显示：险失去了腓肠肌，这两项动作很容易地经由其它肌肉所完成，并不会影响小腿的功能。

相信大家已经对腓肠肌瘦身手术有了一定的了解，那样才可以针对自身身体实际情况来制定瘦身计划，知己知彼，瘦身也要“有备无患”嘛。

吸脂瘦小腿谁不能碰 神经阻断术如何“阻断”小腿粗

有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。

踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。

所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。

如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿部变胖。

与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。

走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。

如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。