腿部按摩会瘦腿吗？4步学会咋在家自己瘦大腿

腿部按摩会瘦腿吗？4步学会咋在家自己瘦大腿。

随着春夏季节来临，女孩们纷纷换上轻爽的洋装短裤，这时候是考验冬日身型维持的成果了!经过寒冷季节的洗礼，若没有乖乖保养，肌肤不但会变得粗糙也很干燥，尤其双腿更是明显!明明努力维持着体重没有增加，双腿却感觉变粗，而且每到下午总觉得双腿浮浮肿肿的，原先合脚的鞋子变得压迫，更阻碍了双腿的血液循环。

于是一整天下来，沉重的双腿就像是上了铅块般，加深了全身疲劳感。

腿部按摩会瘦腿吗？4步学会咋在家自己瘦大腿

其实让双腿感到沉重的原因归因于肌肤血管受到压迫，以至于肌肉组织进入缺氧状态。

组织缺氧将会促使渗透物质生成以及血管扩张，并产生会破坏肌肉支撑纤维的酵素，最后会使细胞膜退化，造成组织液外流，最后便形成浮肿的双腿。

腿上不知不觉堆积了不少的赘肉，之前穿的多倒没发现，换上短裙短裤后，粗腿就暴露出来了。

可是现在天气这么热，锻炼又很难坚持，咋瘦腿最快最有效呢？不妨试试按摩瘦腿吧，在家中就可以完成，还能一边瘦腿一边美化腿型哦!

要消除恼人的胖胖腿，除了避免久坐久站和长时间姿势不良之外，可以透过走路来每日适度锻炼双腿，提升血夜循环，并且搭配运用腿部专用保养品，早晚针对双腿加强按摩，以由下往上的方向按摩，帮助排除水肿并避免脂肪堆积。

按摩步骤如下：

Step1.由足弓开始，以双手慢慢画圆向上。

Step2.轻轻地以双手交错从脚踝往膝盖轻推按摩，膝盖部分稍微用力往上推按，以刺激肌肤排除多余水份、减轻水肿。

Step3.以同样的方式从膝盖轻推按摩至大腿上方。

Step4.双手掌心稍微使力以大面积画圆的方式从膝盖按摩至大腿与臀部。

按摩瘦腿就这4个步骤，你学会了吗？祝大家都能拥有一双性感的美腿! 瘦下半身的锻炼！快速瘦下半身的做法get 蝴蝶袖如何快速减在家咋减蝴蝶袖赘肉？

按摩瘦身是传统中医瘦身中的一种，主要通过刺激穴位，以提高代谢率从而达到瘦身成效。

今天就让 小编为大家带来适合腿部按摩瘦身的具体做法，让你能轻松揉出腿部曲线!

1.右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。

将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。

右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。

如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的成效更加明显。

2.向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。

利用双手拇指按摩胫骨内侧。

用同样的做法向下按摩到脚弓部。

3.反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。

利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。

大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，成效会更加显著。

如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。

4.将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。

用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。

5.以膝盖下方为起点，用四根手指交替按摩小腿前部。

同时用大拇指推压腿肚腩。

按摩因我们自身的体重和重力而经常容易疲劳的腿部，不仅可以缓解其疲劳，而且还能刺激与腿部相连的肝、胆、膀胱、肾等经络，从而促进脏腑功能。

同时也可以塑造一个完美的体态。

最后需要提醒大家的是，腿部按摩瘦身需要坚持一段时间才能看出成效，大家千万不能因为开始时成效不明显就轻易放弃! 经络瘦身穴位提高代谢速燃烧脂肪肪 按摩瘦身从足底开始

步骤1、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。

除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

步骤2、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次

步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。

除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次