类型一、脂肪型

Baby fat的嘟嘟圆脸，作为“童星”很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selina，即便身体苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入“胖子”的行列。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成，所以瘦脸进程较慢，必须坚持每日按摩瘦脸。

对策：

1、每天早上进行面部按摩，加快消脂进程。

配合消脂瘦脸产品，双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

2、饮食方面，主要配合能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果适宜选择糖分偏低的葡萄柚。

类型二、浮肿型

每个人起床时都容易有浮肿，但有的人早晨的脸比傍晚大太多，其实就是属于浮肿。除了睡前喝太多水的原因外，浮肿多是因为血液及淋巴循环不佳，造成水分排泄不畅而引起的。

对策：

A、去水肿瘦脸操

1、做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

2、用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然，使面部血液循环良好。

B、高钾质餐消水肿

能够帮助消除浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是浮肿脸变身的好帮手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鳄梨、黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度，即健康又有利于肌肤排水。另外，多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能，利于排水。title:大饼脸变鹅蛋脸的诀窍

你想成为小脸美人吗？你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？若你想成为小脸美人，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。

此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

想要吃得好又要脸小的你，以下的食材及瘦脸健康食谱，会让你的脸早日达成小而美的心愿哦! 柿子干 秋天是柿子上市的季节。

美味的柿子干可以当零食、也可以当作烹调食材的柿子干，是台湾客家人的特产。

干燥及软硬适中的特色，使得柿子干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品，而且柿子干性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。

是十分健康的食品哦!

菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

比外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。

豆苗

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。

胡萝卜

相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。

但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。

西洋芹

和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天，最顺口、轻松的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的食物呢!西洋芹还是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。

小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。

因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，几美味又营养，真是双重良效啊!title:大饼脸如何瘦脸 告别大饼脸的小绝技

每一位爱美的女性朋友都不希望自己整天顶着一张大饼脸，因为那样就算是身体很瘦也会给人一种“你是胖子”的感觉。

那么大饼脸如何瘦脸呢？今天我们就来为各位大饼脸的妹子们介绍几个告别大饼脸的小绝技，想要拥有小V脸的你就赶快看过来吧。

大饼脸如何瘦脸

1、伸展脸部

想要瘦脸那么就要是不是给脸部做做锻炼，可以做脸部的伸展锻炼，这样来有效的锻炼脸部的肌肉，使脸部变得更加紧致。

做法很轻松，就是把嘴巴张开呈圆形，几秒钟之后再将其闭合，每天这样反复做个几十次，可以使脸部的肌肉得到有效的锻炼，最关键的是它还可以帮助燃烧脸部的脂肪，使你的大饼脸变得瘦小动人。

2、提拉脸部

每天给脸部做个提拉按摩可以有效的消除脸部的赘肉，让你的脸庞变得更加小巧动人。

提拉按摩的做法很轻松，只要将除拇指以外的四指并拢，然后放在两边的下巴位置，指腹朝下，然后运用手掌的力量从下往上轻轻的提拉脸部，每天这样反复练习可以有效的燃烧脂肪，坚持一段时间之后就会看到明显的成效，并且还可以防止皱纹产生。

大饼脸如何瘦脸？上面我们为各位美眉介绍了两种瘦脸的小做法，虽然轻松，但是成效很明显，大家可以尝试一下。

除了这两种做法以外，每天用手掌心轻轻的拍打脸部特可以达到瘦脸的功效，不管是使用啥做法都需要坚持才会有成效。