这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。 几个星期后，这6个动作...
脂肪和肌肉能相互转化？ 肌肉不会变脂肪，而脂肪亦不可锻炼成肌肉。 因为脂肪与肌肉是人体...
第一章：粗腿MM的瘦腿密码 OL们长时间坐着，腿部很容易粗大，腿部瘦身变得很重要。 OL瘦腿有...
一、蹲坐：针对臀部及腿部伸肌 。 1、直立，双脚与髋骨平行，足尖向正前方。 2、身体的重量...
Alexandra Robertson的腿长达120厘米 Alexandra Robertson目前在大学攻读音乐剧专业，同时还兼职模特。...
伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最长点。 起来时...
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。 上肢应随步子的节奏摆动，...
时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢？你是不...
50下搓出小鸟腿 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方...
1、卧躺法： 看到某个MM的瘦身做法，挺轻松的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，...
