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如何减背部和手臂引体向上训练出现腰酸下背痛这些动作你做对了吗？

很多人在进行引体向上时会出现骨盆前倾，腰椎超伸的状况。如示范：久而久之你会觉得做引...

2022-07-29
背部胖咋瘦身直立弹力带划船

很多人说起斜方肌就想到了耸肩训练，各种的耸肩，杠铃耸肩、哑铃耸肩等等。不过斜方肌的...

2022-07-29