生活习惯 1、饭后一小时之内不要坐着。 这是非常重要的做法之一。 一定要坚持。 久坐一小时...
专家提醒：自我按摩对腹部有较好的瘦身作用。 实践证实，按摩能够去除附着在血管壁的脂类...
腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，...
水准仰卧举腿练习，将手放在头下或置于体侧，高抬双腿尽量与躯干角度缩小，采取快起慢落...
现在让我来为各位美人介绍一种办公室锻炼： 第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步...
大家都知道仰卧起坐可有效减肚腩，但想要达到更好的成效，就得掌握一些技巧哦！想知道仰...
如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何...
身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏锻炼，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上...
坐在椅子上，用手握住椅子手把，把腿抬高然后慢慢放下！（不能憋气）一般做15到25次！有时...
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。 但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚...
