小腿上的肌肉使人的腿部看起来十分粗狂，不柔美，令很多女生都非常烦恼，究竟怎样减掉小...
丰满的胸部能聚焦男性的目光，或许是源于内心世界对母爱眷恋的回归，但是女人的下半身才...
1、 侧卧抬腿 目的：锻炼大腿内外侧及腰侧肌肉，使这两部位不致赘肉、松懈。 做法：预备姿...
很多上班族女士都感受到了压力，那就是在办公室久坐不动很容易发胖。 现在就介绍七个偏方...
打松结实的小腿肌肉 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的乳...
英雄坐姿 做法：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双...
拿一把尺子量一量膝盖间的距离。 自然站姿下，如果你的膝盖可以自然靠拢，那么恭喜你，你...
Beyonce、Jennifer Lopez这样的身体在西方是性感的代名词，梨形身体的你千万别以此为安慰。东方...
瘦身最易遇见的问题之一是脂肪没了，肌肉也跟着没了。 “排骨美人”的身体既缺乏线条美，...
美丽的腿部线条是每个爱美的女生的终极追求。今天小编就介绍一种非常轻松又有效的修炼魅...
