都说女人的背影是一道风景线，可是虎背熊腰的如何会是风景线呢？那简直就是添堵啊，美美...
造成后背肉多的原因 1.弯腰驼背 长时间姿势不正确的话，也很容易造成后背赘肉的堆积。弯腰...
STEP2：身体右转45度，举高左手紧贴耳朵。 右手也竖直向下，与左手保持180度角。 然后恢复到...
上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。 同时小臂向上弯曲，大臂抬起与...
弓步能够使你的下半身强健结实，同时加上转体的动作!背部，肩部和腹部的参与用力，让这个...
