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久坐族如何瘦身6个动作帮你赶走大肚腩和大象腿
双手叉腰,腿部呈弓状,慢慢的收紧你的臀部,身体的重心放在你的两腿之间,但是你的前腿膝盖不能超过脚尖,维持动作30秒,再换腿做,如此重复动作...
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十二小时能叫你告别小肚腩
如果你有紧急约会或派对,看着自己的小肚腩不满意,想让它迅速瘦一圈,按照以下方式吃、穿、动,就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多,让...
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十分钟练就纤纤细腰
以下三套动作分别单独进行或整合都可,一天10分钟不偷懒,梦想中的纤细腰身即将出现。 第一套: 躺平,运用身体腰腹部的力量把双腿向上举,同时上半...
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五个做法甩光背部肥肉让你拥有性感美背
夏季很多人都爱穿露背装,但是若你背部全是肥肉岂不是丢人现眼吗?不要急,以下7个做法能让你拥有性感美背。每个女生都希望自己的背部能有线条感并...