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男生怎么减肥减肚子 瘦腰收腹,迷死人不偿命
练习一:静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌 练习二:垫上半程收腹——收紧腹直肌 练习三:仰卧举腿——收紧腹直肌、腹横肌 呼吸提示:动作过程中,起的...
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产后如何瘦肚腩产后减肚腩的四个做法
坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。...
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10个技巧让腰围迅速减少3厘米
1、多喝水,少喝碳酸饮料。 碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚腩鼓得像个气球。 2、不要常吃薯条。 盐分会保持水分,尤其是在生理期前。 压力...
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快速瘦肚腩做法 快速瘦腹的小绝技
除了要常常提醒自己缩小肚腩,做提肛锻炼及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身...
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