喝酸奶的好处和禁忌-女人喝酸奶有什么好处和功效

酸奶是很多小伙伴非常喜欢的一款食品，很多小伙伴每天都会喝酸奶，那么我们对酸奶的了解足够吗？喝酸奶的好处和禁忌有哪些？

一、酸奶含有多种酶促进消化吸收。

二、喝酸奶的好处是可以保护肠胃，维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

二、酸牛奶及加热酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害，可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸，使肠道酸性增加，而经过加热煮沸后，不仅酸奶的特有风味消失，而且其中的有益菌也被杀死，营养价值大为降低。