健康离不开水-什么都离不开水

什么都离不开水？当然是健康了。

1•水与呼吸息息相关

水把肺泡表皮润湿后，才能引起气体的弥散作用，因此呼吸也要靠水。水可以说是所有生命体的伟大母亲，因为它孕育着所有的细胞，无论是营养素的运送，还是酶催化的代谢反应，以及化学能量的输送，都是以水为介质的。因此，细胞的结构和功能各方面都要适应水的化学和物理性质。人体细胞是由有生命的原生质构成的。它在生命过程中最基本的功能是物质代谢。细胞不断地从周围环境中吸收水分、无机盐、有机物，合成细胞本身的物质，同时也把细胞内的物质分解为水、二氧彳匕碳和尿素并排出。只有通过物质代谢，细胞才有生长、繁殖、感应运动和衰老死亡等现象。

水具有运输作用，体内的代谢废物主要是通过水被排出体外。若细胞内的水分减少，可影响机体内的新陈代谢，从而使代谢废物外排困难。假如体内水分供给不足，泌尿系统的排尿活动受到抑制，代谢废物只能从内脏排出，其中大量的代谢产物通过呼吸系统将从口中呼出，这样就形成了口臭。每天保证充足饮水，可以减少和预防口臭。

水中含有矿物质镁，而镁对心脏病的发作可起抑制作用，若体内长期缺乏镁离子,容易引起心脏病及中风。研究报道，因为海洋的深层浓缩淡水中含镁高，长期饮用对心血管病有预防和保健作用。

当人在熟睡时，由于隐性失水、呼吸等原因，身体内的水分会丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度增高，这样就容易在凌晨左右发生心绞痛和心肌梗死，造成熟睡中猝死。若在睡前喝适量水，可缓解机体的脱水状态，维持血液黏稠度的稳定,预防熟睡中猝死。因此，医生们提醒大家，“睡前务必要饮水”，特别是患有心血管疾病的人更要坚持如此。但有些人觉得睡前饮水会引起夜间起床，很麻烦，这样做不利于健康。

例如，在睡前1小时饮1杯水，有催眠功效；平时饮足水量，可使皮肤洁净健康,使肌肤细嫩有光泽，减少釀裂与褐脂，延缓衰老；饮水能促进新陈代谢，及时排出体内的废物和毒素，使机体组织健康，使人容光焕发，具有健体美容的功效；体内水不仅有润滑作用，还可使人体的组织、器官、脊椎免受冲击损伤，具有缓冲保护的功效等。

并不是所有的水都具有药效作用。随着污染的加重，我们现在喝的泉水已经是退化的水、病态的水、丧失了功能的水。现在很多地方的泉水已经不能充分发挥药效作用。只有没有被污染、没有退化、具有生命活力的水，才具有药效作用。