身体的“干渴信号”-口里干渴信号

这一理论由巴特曼博士提出。①无缘无故地感觉疲劳。水是身体能量形成的主要来源。人所食之物产生的能量是通过水解过程产生的，神经传递的能量和使生理功能运转的各种身体指令，其来源都是水分产生的电能，缺水故感觉疲劳。②面部潮红灼热感。身体脱水时，大脑因缺水而迫使与其相连的血管扩张而获得水分，而且面部是受体中枢，集结了大量的神经末梢。或者说，脸是大脑的延伸，具有高度敏感的功能,神经末梢需要水分“灌溉”，缺水会使脸部血液循环加快而面部潮红灼热。酒精会使大脑脱水，所以嗜酒者常面部潮红鼻子通红，这种红鼻子和红面孑蹴是脱水的症状。

(1)心情烦躁或焦虑。

有的人在某一特定的时刻，心情烦躁，莫名其妙地发脾气或有焦虑感，这常是缺水大脑能量不足所致。若请他喝一杯水，就能让他很快平静下来，态度变得温和而安静。

(2)沮丧和抑郁。

氨基酸是身体的“本钱”.具有多种功能，神经传递是其重要功能之一。脱水会连续消耗某些氨基酸，若体内缺乏氨基酸，大脑会无力承担起它的职责。另外,因缺水使尿液不足，体内新陈代谢产生的有毒物质无法排出体外。这会使人们产生沮丧的感觉.久而久之会产生抑郁。

(1)感觉昏昏欲睡。

如果水分不足，新陈代谢产生的有毒废物不能及时得到清理，脑细胞不能承受酸性物质大量堆积，就会昏昏欲睡。

(2)精力难以集中。

精力集中时大脑需要能量，水分不足会使大脑缺乏能量，从而使精力难以集中。大脑的水分供应越充足，产生的能量也就越多，记忆库里就可以储存更多的新信息。注意力不集中常见于儿童，就是由脱水导致的，因为儿童往往愿意以碳酸饮料取代饮水。

尤其是老年人，身体缺水，夜里很难睡好。若睡前补足水分，睡眠就会正常。

对饮料的过度渴求，往往使简单的事情复杂化，这是一种条件反射的结果。因为身体缺水大脑把身体对水分的需要与饮料联系在一起，渴求这些饮料以满足缺水的需求。其实，这时若以饮料取代水，只会使身体进一步脱水。

另外，缺水还有很多其他异常感觉和不适，如腰痛、颈部疼痛、消化道溃疡，会使血压升高，可出现哮喘和过敏，使血糖升高等。当出现这些情况而就医时，医生肯定会一味地用化学药物让这些信号“闭嘴”。若某医生能认识到是缺水所致，告诉你没有病，只是缺水了，你又会半信半疑。当这个错误持续下去，脱水症越来越明显，用药越来越多，药物对身体的损伤越来越严重，药物的不良反应也越来越明显。这就是把简单的事情复杂化了。所以人们必须改变认识，不管是医者还是患者必须改变这种观念，充分认识水在人体中的重要作用，认识缺水后身体出现的各种症状，切不可认为只有口渴才是缺水，只有口渴了才喝水。

观念改变后，对身体的一些慢性疼痛，不要盲目用受伤或感染来解释，应首先把它视为慢性缺水，哪一部位疼痛，哪一部位就缺水。如果识别不了身体的缺水信号,这无疑会使问题复杂化，人们很容易把这些信号看成是某些严重疾病的表现，采用各种复杂的治疗手段，患者被迫接受各种药物治疗。

慢性疼痛包括消化不良性疼痛、风湿性疼痛、心绞痛、腰部疼痛、间歇性跛行、偏头痛和持续性头痛、肠炎疼痛和与其相关的便秘，等等。对这些疼痛之症，应首先用调整日常饮水量的方法来治疗，每24小时饮水不少于2〜5升。当然前提是先确认病人的肾功能是否有足够的排尿能力，以避免水在体内的积存。