晚上睡前用温水刷牙-坚持晚上刷牙的好处

刷牙是保持口腔清洁、预防牙病的有效方法。人们通过刷牙，可以把黏附在牙面和牙缝里的食物残渣清除干净，减少细菌发酵产酸、侵蚀牙齿的机会。同时，还可以按摩牙龈，促进局部血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。

人们应当养成起床后和晚上就寝前刷牙的习惯，特别是睡前刷牙更为重要。坚持晚上刷牙的好处你知道吗？因为，口腔内的细菌数量在进食活动时最少，饭后逐渐增多。夜间入睡后，口腔中唇、舌的活动停止，唾液分泌减少，最有利于细菌繁殖。睡觉之前仔细地刷一次牙，可以清除食物残渣，大大减少口腔内细菌的数量。对此，我国医学早有论述。《金丹全书》中记载:“今天漱齿，每以早晨，是倒置也。凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于夜晚刷洗，则垢秽尽去，齿自不坏。故云晨漱不如夜漱，此善于养齿者。”

用温水刷牙会使齿缝内的细菌和食物残渣得以清除，达到护牙洁齿、减少疾病的目的。日本医学专家对牙齿生态的调研显示，刷牙的水温在35七〜36P为适宜，水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈，引起牙龈出血和痉挛，甚至会导致牙周炎、牙龈炎及口腔溃疡等症状。