冬枣的功效与作用

冬枣的功效与作用

1、冬枣能补充人体的维生素c，能软化血管。冬枣的维生素c含量高达243/毫克，是苹果的大约60倍，约是柠檬的10倍，是猕猴桃的4倍。维生素c能软化血管，预防高血压、动脉硬化、降低胆固醇等。

2、冬枣能护肝排毒。冬枣味甘，性质温和，能够养肝补肝，对药物伤肝能够起到一定的排肝毒的作用。冬枣能补气血，健脾胃。对病后体质虚弱，手脚冰凉贫血的女生都可以吃些冬枣来调理。冬枣能美白抗衰老鲜冬枣含有黄酮类和酚类化合物，能够清除人体自由基、延缓衰老，冬枣可以淡化斑点，起到美白作用。

3、冬枣还能防止便秘。冬枣中还有大量的膳食纤维，有利于肠道的疏通，对防止便秘起到非常好的作用。冬枣能够防治贫血和骨质疏松。

4、冬枣中富含钙和铁，对中老年、女性、和青少年都具有理想的食疗作用，其功效是药物不能相比的。秋季是冬枣上市时节，时间短不容易保存，小伙伴们赶紧抓紧时间吃吧。但一次不可吃多，5-6个就可以了。注意事项1每天常吃点东枣有利于身体健康。2每天不要吃多，多吃容易长胖。

哪种人不能吃冬枣

患有糖尿病的人不建议吃冬枣。冬枣含有非常多的糖分，吃多了会引起糖代谢障碍。

月经期间的女性不要吃冬枣，在月经期间，如果吃冬枣，很有可能会造成水肿。

有发烧、感冒症状的人群也要注意不要吃冬枣，吃多了会伤脾胃，造成腹泻。