孕妇吃冬枣的功效与作用

孕妇吃冬枣的功效与作用孕期间，冬枣能不能吃？

我认为是完全可以吃的，国庆期间，沾化冬枣已经上市，朋友给我寄来好几箱，我已经吃了不少。

去年孕晚期时，也照样吃了好几箱，没感觉什么不适。

吃冬枣的好处

1、这个冬枣素有“小苹果”之称，特别脆甜，不用费多大力气，一把冬枣即可下肚，很适合孕期胃口不佳的孕妇食用。

2、冬枣的营养价值也是很高的，富含维生素C、维生素A、维生素E和钾钙磷等矿物质，是孕期营养的很好补充，不属于垃圾食品。

3、100g冬枣中含有维生素B10.08mg，维生素B1有缓解孕吐、延长妊娠期的作用，所以孕妇在孕早期和孕晚期吃冬枣都是有益的。

4、100g冬枣含铁1.2mg，对于预防孕妇贫血也有一定的促进作用。

吃冬枣禁忌

1、但是好东西都是不宜多吃的，吃太多会刺激肠胃，容易胀肚子也容易拉肚子，还是适可而止。

每天吃上10个8个的不成问题。

2、冬枣的含糖量大于20%，和玫瑰香葡萄、甘蔗、哈密瓜、黄桃等同属于高糖水果，每100g冬枣能提供105kcal以上的能量，吃太多也容易引起妊娠糖尿病。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

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孕妇能吃枣子吗怀孕期间孕妇吃冬枣有什么好处，每天吃多少好

孕妇可以吃枣，枣是一种水果，富含大量的维生素，具有补血的作用，因此怀孕期间适当的吃枣，对身体是有一定好处的，但不建议多吃，因为枣吃多了，容易刺激胃肠道，容易引起腹痛腹泻的症状，也可能会引起胃痛的症状，因此怀孕期间吃枣，一般每天吃4~5个就可以。

孕期吃什么水果

别人经历我不知道说说我吧。感觉怀孕吃百香果，西瓜，雪莲果最好啦。理由：

1，孕妇喜欢吃酸的，百香果不仅营养丰富维生素优良，还酸酸甜甜的，非常生津止渴开胃。

2，怀孕不适合吃热量太高的水果，清甜的雪莲果不仅通便，而且口感清爽，脂肪低，避免孕妇吃太多甜的水果造成血糖不稳定，后期控制体重有利于顺产！

3，西瓜。孕妇怀孕因为体温高，总觉得口干舌燥，西瓜生津止渴，水分丰富，夏天孕妇的最爱！

这些都是我吃的水果，不过水果毕竟寒凉，适可而止最好！