[导读]：本文由小品编辑，关键词为小米。要点是小米紫薯粥的摄入量要控制在300g～600g，否则大量摄入后会引起腹胀、腹痛。吃完小米紫薯粥后不要马上吃柿子，否则柿子中的鞣酸会引起肠胃不适...
本文由小品编辑，关键词为小米。要点是小米紫薯粥的摄入量要控制在300g～600g，否则大量摄入后会引起腹胀、腹痛。吃完小米紫薯粥后不要马上吃柿子，否则柿子中的鞣酸会引起肠胃不适。胃不好的人和胃寒的人要少吃小...
小米紫薯粥的摄入量应控制在300g～600g，否则大量摄入后会引起腹胀、腹痛。吃完小米紫薯粥后不要马上吃柿子，否则柿子中的鞣酸会引起肠胃不适。肠胃不好、胃寒的人要少吃小米、紫薯粥，以免肠胃不适。
1.不要过量
小米紫薯粥一天的食用量最好控制在300g~600g之间，因为小米和紫薯都是不易消化的食物。如果一次吃很多，会引起腹胀、腹痛，严重的还会引起消化不良。胃不好的人会加重胃痛。
2.不宜一起吃的食物
吃完小米紫薯粥后最好不要马上吃柿子，因为柿子中含有鞣酸，两种成分混合在一起会引起肠胃不适。同时，因为小米紫薯粥的淀粉含量很高，所以最好不要和蜂蜜、白糖等糖类一起吃，否则会引起胃里的食物反流。
3.禁忌人群
肠胃不好的人要少吃小米紫薯粥，因为小米紫薯粥中含有大量的淀粉，不能被胃消化，最终会导致消化不良。胃寒的人也要少吃小米紫薯粥，因为紫薯属于寒性食物，吃多了会刺激肠胃。
以上就是小米紫薯粥禁忌的介绍。希望对你有帮助，想了解更多关于小米的信息。大家可以关注品读文生活知识网的更新。
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