一天跳绳多少最好（一天要跳绳多少合适）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。一天跳绳多少最好，一天要跳绳多少合适这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、跳绳不要花太长时间，也不要跳得太高或太快。

2、为了得到良好的锻炼效果，应尽量有节奏地拍打，如每分钟100-120次，每次3-4分钟。

3、一般单次运动不要超过10分钟，然后休息一会儿。最长锻炼时间半小时左右。

关于一天跳绳多少最好，一天要跳绳多少合适的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。