一天食用多少黄豆（一天多少黄豆合适）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。一天食用多少黄豆，一天多少黄豆合适这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、成年人每天需要40克大豆，相当于800毫升豆浆、200克豆腐、100克豆腐干。

2、大豆营养丰富，含量丰富，其中蛋白质的含量是猪肉的2倍，鸡蛋的2.5倍。

3、蛋白质含量不仅高，而且质量好。

4、大豆蛋白的氨基酸组成与动物蛋白相似，其中氨基酸接近人体所需比例，易于消化吸收。

5、大豆如果和肉、蛋一起吃，其营养可以和蛋、奶媲美，甚至超过蛋、奶。

关于一天食用多少黄豆，一天多少黄豆合适的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。