2022-08-22 15:43 作者 :小品 围观 : 次
头屑是堆积在头发里的白色雪花状物质。令人尴尬又烦恼。不过。它们通常可以用非处方去头屑洗发水来去掉。如果你担心市售洗发水的成分。也可以用天然方法去除头屑。比如说用稀释的茶树油洗头。或者用芦荟胶按摩头皮。你也可以在生活方式上做一些改变。以改善头皮健康。要是头屑很严重。家庭疗法没有用。考虑咨询医生。
头屑可能是真菌或细菌在头皮上过度生长造成的。茶树油有天然的抗微生物和抗真菌作用。有助于对抗这类头屑问题。购买含有5%茶树油的洗发水。或者在常用的洗发水中添加5-10滴茶树油。彻底摇匀。然后像平时那样洗头。坚持使用。直到头屑消失。
口服茶树油会引起中毒。千万不要抹在嘴巴里面或周围。
如果不小心将茶树油弄到眼睛里。赶快用温水冲洗干净。要是眼睛发红或刺痛。一定要去看医生。
不要直接将未经稀释的茶树油抹到头皮。以免头皮发痒和受刺激。一旦出现皮疹、瘙痒、刺痛或灼痛等过敏反应。立即停止使用含有茶树油的产品。
专家提示
香茅油和茶树油一样有抗微生物的作用。对治疗某些类型的头屑很有用。它也能减轻头皮炎症。购买含有10%香茅油的洗发水。或者在常用的洗发水或护发素中添加几滴香茅油。
为了达到最佳效果。可能需要坚持使用2-3周。
不要直接把未经稀释的香茅油抹到头皮上。以免刺痛头皮。
将大量纯正芦荟胶直接擦到头皮上。静置不超过1小时。之后用温和的洗发水洗头。再将头发和头皮冲洗干净。每周进行2-3次。直到症状改善。
芦荟胶富含抗氧化剂和氨基酸。也有滋润和抗炎作用。能促进受损或受刺激的皮肤更快康复。它也有抗真菌和抗微生物的作用。是非常有效的天然去头屑产品。
你可以购买芦荟胶。或者直接从芦荟植物割下的叶子收集一些汁液。
有些人在头皮上用芦荟胶后会引起刺激。先将少量芦荟胶抹在手腕。观察是否出现过敏反应。过敏反应可能很快就会出现。不过最好还是等上24小时。确认没有过敏才用在头皮上。
一旦出现皮疹、瘙痒或受刺激、对阳光的敏感性增加（皮肤比平时更容易被晒伤）等症状。立即停止使用芦荟胶。
椰子油究竟对治疗头屑有没有效？关于这方面的研究不多。但是有一些证据表明它对相关的皮肤病有帮助。比如异位性皮肤炎。直接将2汤匙（30毫升）椰子油抹到头皮。5-10分钟后冲洗干净。
你也可以用浴帽裹着头发。让椰子油在头皮逗留一晚。第二天早上起来再用温水冲洗干净。
你可能需要用双手搓热椰子油。或者兑少量温水。才能轻松地将椰子油抹在整个头皮。
另一种选择是购买含有椰子油的洗发水。
在本地杂货店或健康食品店可以买到纯正椰子油。
小苏打可以去掉头屑。也有助于对抗引起头屑的真菌。将180毫升水和4汤匙（60克）小苏打拌成糊状。抹到头皮上。等待1-3分钟。然后用水冲洗干净。
你也可以加几滴茶树油。增强去头屑效果。
频繁使用小苏打洗头会使头发变得干燥。并刺激头皮。这种方法每周最多用一次。一旦头皮受刺激。或者头发变得干燥、无光泽。就要立即停止使用。
用小苏打洗头后。接着使用含有椰子油或摩洛哥坚果油的保湿护发素。好让头发不那么干燥。
阿司匹林含有水杨酸。一种自然存在于柳树树皮的有机酸。水杨酸有助于改善油性皮肤和减轻炎症。所以常用于去头屑产品中。下次洗头时。将1-2颗没有裹胶囊的阿司匹林捣碎。拌入1汤匙（15毫升）洗发水中。像平时那样洗头。让洗发水在头发上逗留2-3分钟。再用水冲洗干净。
你也可以购买水杨酸去头屑洗发水。
一旦头皮受刺激、发红、灼痛或出现瘙痒、荨麻诊、肿胀等过敏反应。要立即停止使用这种方法。
每周使用2次。坚持4周或直到症状改善。
这种健康脂肪对身体有许多好处。其中包括改善皮肤和头发健康。如果你饱受头屑问题困扰。试着多吃富含欧米茄3脂肪酸的食物。比如三文鱼、鲭鱼、金枪鱼等多脂鱼。还有坚果、种子和种子油。
你也可以从补充剂中摄取欧米茄3脂肪酸。比如鱼油片剂。
计划每天摄取1-2克欧米茄3脂肪酸。
研究显示吃大量水果和蔬菜的人。比较少患上和头屑有关的皮肤病。比如脂溢性皮肤炎。尽量每天吃多种颜色的蔬果。摄取各种必需营养素、维生素和矿物质。
好的蔬菜包括绿叶蔬菜、豆子和豌豆。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜。还有各种颜色的蔬菜。比如胡萝卜、萝卜、椒类和紫薯。
吃各种各样的水果。比如浆果、苹果、柑橘类水果、香蕉、葡萄和甜瓜。以摄取不同的维生素和矿物质。
计划每天吃5份蔬菜和4份水果。查看这个图表。了解各种水果的一份分量究竟有多少。
生物素是必要的B族维生素之一。有助于改善头发、皮肤和指甲健康。向医生咨询生物素补充剂。或者从以下食物中摄取生物素：
蛋黄
坚果
三文鱼
肝脏
吃营养酵母。你可以用它代替黄油或乳酪涂在面包上。拌入浓汤或鸡蛋料理中。
锌是人体必需的微量矿物质。对维持免疫系统健康很重要。也有助于预防和治疗皮肤、头发和头皮相关疾病。询问医生服用锌补充剂是否对你有帮助。
你也可以从食物中摄取锌。比如红肉、贝类、豆科植物（鹰嘴豆、小扁豆等）、坚果和种子、鸡蛋、乳制品、全谷物和土豆。
锌也能用于局部治疗。它是去头屑洗发水的常见成分。
的活动来改善整体健康。压力和头屑之间的关系并不明确。但是一些研究显示压力和焦虑水平高的人。更容易患上异位性皮肤炎之类的皮肤病。压力可能会加重已有的头屑问题。感到有压力的时候。试着做以下活动来减压：
做一些让人放松的活动。比如瑜伽或冥想。
和家人朋友一起消磨时间。
从事你喜欢的兴趣爱好和创造性活动。
听让人心情平和的音乐。
获取充分的优质睡眠。
头屑问题通常不需要就医治疗。但是有时候。头屑可能是严重疾病的症状。如果你只是有一些头屑。没有别的症状。那就不需要去看医生。不过。要是头屑伴随着头皮发红、一触即通或肿胀等症状。则必须去看医生。
这些可能是其它皮肤病的症状。比如脂溢性皮肤炎。
如果头屑很多。或者家庭疗法不起作用。也许是时候去看医生。头屑伴随着严重瘙痒和不适。也应该就医检查。医生可以确认引起头屑的原因。制定合适的治疗方案。
如果头屑是某种炎性疾病造成的。皮质类固醇或免疫反应抑制剂或许会有所帮助。
如果头皮持续受到真菌感染。医生可能会开效果更强的抗真菌洗发水或药物。
一般来说。使用家庭疗法或非处方去头屑产品至少1个月仍然没有效。最好去看医生。
如果你患有会降低免疫力的疾病。比如遗传性免疫缺陷病、人类免疫缺陷病毒或艾滋病、癌症或糖尿病。出现头屑时一定要告诉医生。医生会检查头屑是不是头皮感染造成的。并制定合适的治疗方案。
有些药物也会降低免疫力。比如类固醇和化疗药物。如果你有服用这些药物。出现头屑问题也要去看医生。
如果你的免疫功能低下。放任皮肤感染不管会引起严重的后果。一定要赶快做检查。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1150.html
