《进化的大脑》读后感及读书笔记

全书名：《进化的大脑：赋予我们爱情、记忆和美梦》

原书名：《TheAccidentalMind:HowBrainEvolutionHasGivenUsLove,Memory,Dreams,andGod》

作者名：[美]戴维·J·林登

译者名：沈颖等

出版方：上海人民出版社

ISBN：9787532397594

我们的身体内有很多重要的器官，缺一不可，但如果一定要选出一个最重要的，我选大脑，没有大脑，就不是能否生存的问题，而是人已经不是人了。

是大脑创造了我们现在丰富多彩的世界，让我们看见、听见。同时人类所有难以解释又超凡的体验，都跟这个大脑的设计结构有关，什么爱情、梦、信仰、记忆等等，都可以用大脑的结构解释得清清楚楚。

大脑是什么？大脑是一台低效、笨拙、深奥又一直在修修补补的拼装电脑。

为什么说是低效和笨拙的？因为它的设定是远古时期就在的，而从远古开始，人类绝大部分时间所面临的环境都是趋同的，比如很难找到食物、不定时遇到猛兽等，所以大脑就被固化下来一些基础模式，这些固化的基础模式能帮助我们加快反应，逃离危险，和在无意识的情况下做一些对生存有利的事。

为什么说是深奥和修修补补的？因为随着环境变化，大脑会不停地产生新的模式，可它并不会重新设计，而是必须不停地添加新的对应回路——哪些回路更深刻一些，就优先走哪些回路。由于远古时期那些回路经历了太长时间的应用，可想而知，默认走的总是它们的路，而新建立的这些则需要我们耗费能量刻意切换，才有机会切过去。

由于不停地添加新回路，大脑就变得越来越复杂，也跟代码一样，越来越冗余，所以它是一台低效、笨拙、深奥又一直修修补补的拼装电脑。

仔细想想，大脑是真的不太行，它就像一台20世纪初的老式车，且被设定了「不能重新设计，只能在原来的基础上添加零件，还无法更改已设计部分」的荒唐规则。

你想要这样的车吗？你不会想要，但大脑的设定如此，你不得不要。

那么这样的大脑是如何形成我们所需的大量智慧的呢？

以前有两种相互排斥的论调，一种认为一个人的大脑智力和性格都由先天基因编码而成，后天不会有大的影响和改变；而另一种认为一个人的大脑智力和性格都由后天环境导致，大脑本身就是一张白纸，编码全是后天的事儿。

哪一种更为正确？其实都有失偏颇。

研究发现，先天能够导致一部分智力差异，但前提是后天环境达到一个阈值。

举个例子，两个孩子都生活在中产家庭以上，那么先天影响会对他们的智力差异占比更大，无论一个的家庭是不是刚过中产，另一个的家庭是不是顶级富豪，都没什么关系，只要受到基础的教育覆盖就可以了。

但如果两个孩子，一个家庭是中产以上，另一个家庭极其贫困，这时候先天的影响就很小了，家庭极其贫困的孩子智力往往要低得多，我们在分开抚养的同卵双胞胎身上很容易见到这样的例子。

在发育的早期，绝大部分脑的形成都是由基因决定的，这个发育早期指的是早期的胎儿，它们的脑发育几乎都依赖于母亲的情况，如果母亲饮食不当，胎盘功能有问题或者有某些病，又或者在这段时间精神紧张，抽烟喝酒，服用医生不建议的药物等等，就会影响到胎儿的脑部发育，甚至产生巨大的负面后果。

但如果基础需求都满足了，那么不管母亲的自身情况有多牛逼，有多么注意，或者被照顾得多精致，都不能提升胎儿的脑部成长速度。

而在怀孕的后期一直到大脑发育的黄金期——儿童初期，就全是后天的事儿了。为什么说儿童初期是大脑发育的黄金期？因为一个人到了5岁时，人脑一般就达到了最大容积的90左右。

从出生到20岁稳定，脑的大小总计可以增大到原来的3倍，且能够改变无数的内部结构——5岁前非常重要，5~20岁次重要，但也很重要，因为这些时期都是我们的大脑形成行为模式的好时候，古人说三岁看老，就是这个意思，看下图：

轴突和树突就像树的枝桠，它们之间的每一次相互连结，代表你学会了什么，建立了什么行为模式或者说有了一条快速通道，比如你看到蛇会起鸡皮疙瘩，看到火知道不能直接去摸，甚至看到某道数学题就马上反应出一种解题思路，或者听到某种语言就立马翻译成一种语义。

我们的脑发育过程中，神经元产生的总数量约为成熟脑内留下的神经元数量的2倍，那么在这个过程中，多余的这些神经元哪里去了，自然死了吗？没有，是它们在争夺地盘的时候输了。

为什么有些人觉得别人打我左脸，我要把右脸也伸过去；有些人觉得别人打我，我就要拼命；有些人觉得别人不打我，我也想打人家，这样显得我很厉害？

人都有不同的默认行为模式，这代表了在你的脑发育过程中，哪一种行为模式为你带来的结果让你满意，然后不用的那些相竞争的连结就慢慢断开，直到无法触发。

当然，在脑发育成熟以后，我们还是可以去改变这种结构，但就困难得多了，你会发现有些人就算经历重大变故，他的某些之前断开的模式也只能维持一时的连结，一旦变故造成的印象和情感冲击减弱，另一种临时被压制的连结立马又会重新占领那个位置，成为第一通道选择，所以很不容易。

人的大脑发育需要那么多年，比所有动物都久，因为我们的大脑发育几乎都是后天去完成，毕竟母亲的产道小，而人的大脑需要那么大，所以只能先粗略地规划一下大脑的神经网络，先从母亲那里出来，而后再慢慢发育，否则就生不出来了，或者生出来也只能是傻子。

而这段大脑的发育期，就对一个人的神经智力起到了决定性作用，或者这么说，你可以在后天拥有更多知识或者认知能力，但神经智力的高低，几乎就定型在那里了，它决定了你以什么方式应对世界、学哪方面的东西快不快等等。

成长初期塑造大脑的方式值得每个人重视，很多人说孩子有一颗玻璃心，要用童话世界去呵护，其实并不完全正确，孩子更需要的是世界的正常反馈，只要世界的反馈是正常的，不管是好是不好，人的大脑就会慢慢形成正确的应对世界的行为模式，也就是把那些不好的竞争回路给排除出第一通道。

我们所谓的公主病、皇帝病，就是过度保护而让错误的脑回路占据了心智，从而祸害到了孩子的一生。

大脑是人的枢纽，视觉、听觉、嗅觉、触觉等都要经过大脑解读才能够反馈给我们信息，换言之，我们相信的眼睛不会骗我们、耳朵不会骗我们等等，其实都没有意义，因为那些东西都只是纯粹的「输入器官」，有没有骗我们，其实是大脑的范畴。

大家都觉得「难道我会控制大脑去歪曲我的眼睛或耳朵或鼻子接收到的信息」吗？是的你会，而且还经常。

我们经常夸大事实，比如觉得「好痛」，其实不太痛，你故意让自己相信很痛，来避免下一次的疼痛；比如觉得对方「好坏」，其实并不坏，你故意让自己相信对方很坏，是你反过来想占别人的便宜。

大脑和情感的整合速度是非常快的，当我们接收到一种外在刺激的时候，大脑立刻就会和我们的经历、记忆整合在一起，产生一种目的，然后告诉我们刚才的信息反馈的是什么——这种「是什么」就已经是跟目的结合在一起，而不是单纯对客观的反映了——有时候我们会对信息进行无意识筛选，有时候会对信息鸡贼地加工。

所以你会发现，同样的一些刺激源，有些人加工出来各个都是好的，有些人加工出来各个都是坏的，有些人加工出来次次都是别人有目的地对自己的加害。

我们要明白，我们对信息的加工一直都是失真的，是掺杂了自己的无意识目的的，所以不要太过于相信自己的感官和大脑给的反馈。

更何况，感官作为信息搜集工具，本身也不能反映真正的客观世界，我们进化出来的这些感官，都仅仅是我们觉得大概捕捉到这些信息就能符合我们生存所需就到此为止了。比如人能听到声音的频率范围是20~20000赫兹，我们觉得了解这个范围内的就可以了，但这其实只占听觉系统中太小的一部分了，蝙蝠、鲸鱼、老鼠，它们能听到的范围大得多，但这些声音对我们来说却以为什么都没有。

嗅觉也是如此，我们能分辨约10000种气味，但狗就能分辨250000种，视觉也同理，就不说了。

没看到不代表没有，没听到不代表没有，没闻到不代表没有；看到了、听到了、闻到了也不代表人家就是这样的，那些成像仅仅是我们的器官和大脑对它们一厢情愿的成像罢了。

我们对世界的感知永远是管中窥豹，而且是非常非常小的管，就算窥到的，也不代表真实，我们只想利用这些成像去完成「别被吃掉」、「补充能量」、「交配」、「养大孩子」等这些有利于基因传递的事情，所以我们进化出了这样的大脑和器官。

我们的进化从来都不关心「真实」和「客观」，但我们误以为自己看到了、听到了、闻到了、摸到了真实的世界信息。

感官不能反映客观，只能尽可能地关注一些跟生存最相关的信息，然后得出近似的结论，其实人的记忆也不那么客观，你以为自己记住了什么，其实也不一定。

人的记忆有遗忘曲线，每个人都知道，但是不是所有的记忆都会慢慢被遗忘呢？不是的，你可能还会想起小时候的某件玩具，你会记得是谁送给你的，有些人还能回想起当时的那个环境。

那为什么这件事就能被记得这么牢，而前天中午吃了什么就不一定能记起来呢？

因为人的记忆分为三种：工作记忆、短时记忆、长时记忆。

工作记忆就是那些临时要记住的东西，比如背一串陌生的电话号码，你能背会，但过两天就不一定了，它消退得很快。

但有些东西你需要记一段时间，因为这段时间要用，或者过段时间还要用，于是你就会多记一段时间，这需要你这段时间拿出来用或者时时拿出来记一下，这就转换成了短时记忆。

至于我们刚刚举的小时候的例子，是长时记忆，长时记忆跟工作记忆不一样，不会因为你正被人打扰而记不住，它是最牢固的，可能是某个场景太过于印象深刻，让你时时回想当时的场景，于是大脑就会将这段片段换一个地方存放，变成忘不了的长时记忆。

但长时记忆的弊端也在这里，由于你必须一次一次回放才能变成长时记忆，这种一次一次的回放画面，也被加入了长时记忆中，最终出来的还是不是当时的画面？很大概率不是，但你坚信，因为你回忆了无数次。

还是刚才的例子，你记得谁送你的玩具，你记得当时的环境，你记得玩具的颜色，但很可能中间有一些细节完全不是这样，是你出于自己的情感需求和目的，篡改了细节，并在无数次回忆中将符合你目的的记忆当成了现实。

而记忆不但会被自己的回忆给覆盖，也会被自己的每一次讲述给覆盖，还会被别人的反应所影响。

所以长时记忆尽管保留了下来，不容易受到干扰，记得很牢，但一旦回想起来，它并不如工作记忆靠谱，因为它被叠上去的层数要多上几十上百倍。

记住东西，有时候还跟睡眠有关系。

有一种学习方法是这样，比如明天要进行某章节的测试，今天就把这个章节相关的知识点都复习一遍，并把相关题型都熟悉一下，接着不要太劳累，顺利进入睡眠，等一觉醒来，你就能在测试中取得好成绩。

这种方法是有科学根据的，因为「进入睡眠」这件事可以巩固你的记忆，是的，你在睡着的时候还会继续加深记忆印象，这个叫「离线的记忆加工」。

很多发明者还从梦境中得到了启示，这不是「神启」，而是在睡前做了大量的研究工作，对待解的问题思考了太多，大脑在睡梦中继续在「解题」罢了。

但这里有个注意事项，那就是睡眠中的记忆巩固只能维持最多24小时，也就是说你在前天复习的知识点，在今天的睡眠过程中并不会得到巩固，像大鼠这种动物更短，只有4~8小时的黄金期，也就是在这段期间不睡觉巩固的话，再睡就没用了。

睡眠会不知不觉地帮助我们学习，也经常会出现梦境，我相信每个人都有过各种各样的梦，有些会飞，有些很危险，有些或许不可描述。

那么梦是不是预示着什么，是代表了什么意思吗？

从古至今无数的典籍对梦有着各种各样的解释，可但凡说是什么「预兆」的，或者代表了什么的，一般来说都差不多——无论是巫术中的解释，什么周公解梦，还是弗洛伊德对梦的解析，理论上都没有差别，都没有科学依据，属于胡乱猜测。

梦就是记忆片段的重现和扩展，比如你让一帮人连续打几个小时的某种游戏，然后马上睡觉，他们之中就有很多人大概率会梦到跟这个游戏相关的场景。

那有时候我们梦到一些久远的人、事、物呢？那只不过是我们今天有一个记忆点被某条线索给触发了罢了，然后我们还可能会在梦里扩展这个场景，比如我们把一些看到的、别人身上的元素装在自己身上，或者在脑中随意地组成有逻辑的故事，仅此而已。

我们小时候听到大人常说「别怕，梦是反的」，有没有听过？为什么大人都这么说，万一是好梦呢，岂不是反而不好了？

因为我们记忆中的梦大都是负面的，不是被人追，就是被人杀，充满着恐惧和焦虑。

为什么会这样？这跟我们的记忆偏差有关，因为人通常只能回忆起醒来之前很短时间正在做的梦，在做到负面的梦时我们常常会强制唤醒自己，于是当我们醒的时候就记得特别牢；而正面的梦做过了就过去了，等到自然醒来就记不起了，只有一种模糊的感觉，似乎做了个好梦，于是我们记住的就大都是负面梦，大人们才会编出「梦是反的」这种有趣的解释。

从科学研究的角度上来说，爱情是一种冲动、一种企图、一种化学过程，它当然跟大脑的活动有关，包括任何其他情感都是，而不是跟什么说不清道不明或者神秘的东西有关。

研究表明，当我们看喜欢的人的脸时，我们大脑内的某些区域会被激活，比如一些处理情感刺激的区域会非常活跃，同时奖赏中枢也会被调动起来，而一些跟攻击、恐惧有关的区域则活跃度降低，理性区域的活跃度也会下降，这就是「恋爱中的人智商为0」的生物学解释。

而我们的大脑刻意地去抑制理性，刻意地美化爱人，刻意地「情人眼里出西施」，刻意地原谅他们的错误，不过是为我们有可能在接下来有更大概率达成自己的目的而服务。

还有一个有趣的对照证据，那就是新恋人在这些方面的表现尤其明显，例如1年半以内的。如果是超过几年的恋人，我们对对方的企图开始减弱，那么上述的大脑活动则会减弱，理性也回来了，这和我们要利用对方达成自己目的的冲动时间段不谋而合。

大脑是个神奇的东西，也是个破旧的机器，目前人类对大脑的认识有多少还不清楚，但能肯定的是，这些都是科学的认识，光这些认识，就耗费了人类很久的时间。

所以我们不该再退回去相信一些非科学的对大脑的解读，毕竟人类的智慧成果有过无数的分叉，最后也只有唯一的一种最多证据的认识可以被拿到科学的树上。

大脑没什么了不起的，人类更是如此，可以预见的是，人类一定会继续进化，至于是跟机器结合还是借助什么工具来改造肉体，拭目以待，但要清楚地解构大脑，更好地改造大脑，前提一定是不能神化大脑。

大脑就是计算机，大脑发育过程中神经元的连接就是编码，读书是一种编码，践行也是一种编码，用更好的回路去把那些不好的替换掉，这是我们能做的事情。