肉肉脸的烦恼真的只有自己才知道啊！看到别人紧致小巧的脸蛋真的羡慕不已，究竟咋瘦脸最快最有效呢？下面小编就跟大家分享一下表情操瘦脸做法。

【表情瘦脸操】

1.a

嘴巴尽可能的长大，发出“啊”的声音，同时眼睛瞪大，感受面部肌肉的极力拉伸。

2.yi

瘦脸要多少时间

发出“一”的声音，嘴角往两边拉伸，这招能有效消除嘴巴两边的肉肉。

3.wu

嘴巴撅起，发出“呜”的声音，帮助你的脸型更加立体哦！

4.bei

最后一步，发出“贝”的声音，同时将舌头伸出来。

是不是都很轻松呢？想要快速瘦脸的你就跟着一起做起来吧！title:四招快速瘦脸法 立竿见影变小脸

瘦脸要多少时间

1.脸部锻炼：按摩去水肿

跑步、瑜伽、上健身房等锻炼，能使全身肌肉变得结实，同样地，脸部的肌肉也需要经常活动，才能维持紧致有弹性。

每天做10分钟瘦脸操

前阵子流行“口香糖瘦脸法”正是加强脸部肌肉锻炼，不少美容中心更以电流直接刺激脸部，有助肌肉收缩，宣称做脸后可使肌肤紧实。

不过无论嚼口香糖或电流瘦脸，对于原本脸部动作少的人确实有效，但要注意频率不可过高，否则过度训练的后果，反而导致肌肉肥厚，常嚼槟榔、口香糖，或爱啃硬面包的人，咀嚼肌太发达，就变成‘国字脸’，其实脸部锻炼一天10分钟就够了。

按摩最佳时间

至于按摩最佳时间，白天时人体的新陈代谢率高，无论是锻炼或按摩的成效都较晚上好。

一早起床易有水肿现象的女性，睡前2小时应避免喝水，且睡觉时头部垫高，使上半身稍微上扬，可避免水分集中在头部。

2.瘦脸小物辅助按摩

除了活动脸部肌肉之外，也可搭配轻柔按摩，排除淋巴堆积、加速代谢，减少因水肿而形成的暂时性大脸。

在美容节目和达人部落客推波助澜下，各式瘦脸辅助器材销售成绩亮眼，但成效真有这么神奇吗？

众多“瘦脸小物”当中，最普遍的是滚轮式小脸器，针对腮帮子部位，也就是颧骨以下到下巴之间的位置做按摩，由于价格低廉，很受上班族和学生族群喜爱。

新型电动滚轮瘦脸器则有贴心的计时功能，可设定3、5分钟自动停止，以免过度按摩，一不小心导致皮肤红肿发痒。

其实，可消水肿，和直接用手按摩的成效一样，不必对这类瘦脸小物抱持过高期望，但只要不过度按摩或弄伤皮肤，倒也不失为方便省力的选择。

3.瘦脸霜

论徒手按摩或用瘦脸器辅助，都应先擦乳液帮助润滑。

坊间更有许多宣称“擦了就瘦”的瘦脸霜，通常含辣椒素、氨基菲林等成分。

氨基菲林原为治疗气喘成分，实验室研究发现可增加脂肪代谢，因此被用于瘦身，但表面涂抹距离皮下脂肪层还很遥远，能否吸收是个问题。

通常要搭配按摩手法，主要就是帮助代谢水肿。

有的瘦脸产品加入辣椒素使皮肤发热，感觉血液循环增加，有些则添加A醇、维生素C、Q10、五胜肽等紧肤抗皱成分，使表皮紧实，长时间涂抹让人觉得肤质变好。

4.微整形瘦脸

按摩拉提、造型修饰虽能改善脸部线条，但若要真正扭转大脸轮廓，仍得仰赖整形手术才能办到。

溶脂手术针对人群：脂肪型大脸

婴儿肥、双下巴都属于脂肪堆积而成的肉肉脸，可用抽脂手术达到瘦脸成效。

有些人脸庞圆润，脂肪主要堆积在下巴，也就是天生的双下巴，可用雷射溶脂手术，在下颚线上打个小洞，以导管伸进洞里，使管内的雷射光束在脂肪组织上作用，达到溶脂成效后取出，脂肪被震碎后，皮肤就能紧实，通常做一次就有不错的成效，费用约数万元。

注射肉毒杆菌针对人群：肌肉型大脸

嗜嚼肉干、槟榔等硬物的人，容易有咀嚼肌肥厚的问题，美妆达人李柳燕3年前就曾因习惯用右边口腔咀嚼口香糖，导致右颊突出一块肌肉，脸型不平衡。

这类因过度锻炼而导致的国字脸或单边脸颊突出，可在咀嚼肌位置施打肉毒杆菌，使肌肉松弛萎缩，就能恢复两颊曲线平滑。

依个人肥厚程度不同，施打2～3次肉毒杆菌，每次间隔3～6个月，她也提醒，患者必须改掉过度咀嚼的习惯，一年后再视肌肉肥厚状况判别是否需要补打。title:四招瘦脸功 紧急解救大饼脸

很多的MM每天清晨起床照镜子，发现自己的脸胖嘟嘟的很难看，可是怎能让别人看到这样的自己呢？你想要改变这样的情况吗？那赶快来做好防护措施吧!让你轻松拥有漂亮小脸。

4大瘦脸神功，现在就传授给你。

缩脸功1：盐水敷眼

急救做法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

缩脸功2：冷热交替敷脸

急救做法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。

热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

缩脸功3：穴点按摩

急救做法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

缩脸功4：喝黑咖啡

急救做法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿成效尤佳。

提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50～100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。