发育期如何瘦脸 消灭大饼脸 两款食谱帮你忙

身体不胖，可脸看起来却肥肥的，让人烦恼。

想要让脸更瘦更小，其实有种很好的做法，既健康又有效，那就是饮食瘦脸。

虽然脸部脂肪比较难消除，但并不是无法消除，其实平时注意食补，小脸也是可以吃出来的。

想要拥有美丽小脸就要多多注意多吃含高钾质的食物，能够帮助消除小脸浮肿。

食物：

紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。

可以多做紫菜汤来喝。

菠菜：一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是菠菜是极易流失营养的食材，需特别注意烹调方式。

红萝卜：每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容的呢!爱美的女孩不要错过。

纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，纳豆含有丰富钾，据说是健康、长寿的食物之一。

所以我们还要多吃一些纳豆。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，它拥有大量的有利消除水肿的钾，而且它还有强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促喔进口腔活动的优质食品。

食谱：

1、蜂蜜胡萝卜汁

材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜

发育期如何瘦脸

胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜充分混合。

2、小脸冬瓜汤

材料： 胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇(浸软)5朵、瘦肉 150克、姜2片、盐适量。

胡萝卜、冬瓜、玉米洗净，切块；冬菇浸软后，去蒂洗干净；瘦肉洗干净，氽烫后再洗干净；煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。

3、苹果西洋芹沙拉

材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱。title:消灭肥肥双下巴 美女有秘籍

秘籍1：平躺看书90度提腿

代表女星：安室奈美惠

很多女生都有趟着看书的习惯，可你知道吗？趟在床上看书很容易挤压脖子，“卡”出颈纹和双下巴。

所以你一定纠正这个小动作。

你可以边平躺看书，边90度提腿，虽然这样手会有点酸，但是不会挤出纹路和赘肉，也能顺便锻炼腿部线条，可谓一举两得。

秘籍2：蜜粉修掉双下巴

代表女星：李毓芬

用蜜粉刷蘸取比肤色深两号的粉饼，用卫生纸蘸一下余粉，避免一次下手过重。

由耳旁开始，沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线，一点一点“修”掉双下巴。title:消肿排毒法 瘦脸更容易

俗话说“女人一张脸”呀，爱美是女人的天性，而脸型成为爱美女人最的对象。

可能范冰冰的锥子脸型让很多MM们都羡慕至极，近来询问关于瘦脸话题的读者很多，如何才能成为小脸美女呢？

瘦脸的做法很多，而他们的本质目的，无外乎消肿和排毒。

今天，来看看你在瘦脸问题上有什么欠缺，选对了做法，就一定能够达到瘦脸的目的。

瘦脸要注意给全身消肿 给全身消肿，是瘦脸所必要的步骤。

身体里的水份含量每天是不恒定的，通常都更一些生活习惯和生理周期息息相关。

也就是说人体含水量每天的差距很大，尤其是对于女性或内分泌、循环系统比较敏感的人群来讲。

同时，推测一个人是否身体浮肿，脸胖也是个明显的标志。

对于一些人来说，身体浮肿的消除会最快反应到脸上。

选择有利于消肿的食物，坚持低盐饮食，养成良好的睡眠和饮食习惯是对抗浮肿、虚胖体质最好的生活方式。

(良好睡眠与瘦身、虚胖怎样瘦身)。

瘦脸要注意排毒 排毒是导致脸部浮肿的一大原因。

以下做法都是针对脸部排毒的：

美容院里边有专门瘦脸的项目:

一般都是针对脸部排毒而进行的。

过程是通过对脸部穴位的刺激，而达到瘦脸排毒的功效。

在做这样的护理前，应该知道按摩乳的成份，必须选用纯天然和对皮肤没有刺激的产品。

日常瘦脸按摩 消肿、排毒:

美容院的瘦脸按摩比较专业，但日常给自己按摩是具有长时间作用的。

在洗脸或擦乳液的时候同时进行，结合颈部按摩，达到消肿、排毒的目的。

(三个有效瘦脸按摩小动作)

1、可以根据脸部的穴位来按摩，大拇指按太阳穴，食指在脸颊上下刮动，每天做15分钟。

2、用手掌轻轻拍打下额，然后再拍打两颊。

3、除了拍打这种方式外还可以用捏拿手法来瘦脸，食指和中指拿捏脸颊。

几款瘦脸的食物也可以达到消肿的目的：

高钾类食物：香蕉、菠菜、冬瓜、纳豆等。

高纤维类食物：海藻类、豆制品、芹菜等各种新鲜青菜。