小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。

如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。

1.每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效做法之一。

如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、苏打水或水果汁来替代清水，其补水成效不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身瘦身，因此控制摄取的总热量相当必要。

多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

3.对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。

此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

4.增加钙的摄入量

一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身体苗条。

5.控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。

瘦脸快速做法3天有效

应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。title:小脸当道-没有肉毒素瘦脸针咋行

      美女一定要有好的脸型，如果没有你个漂亮的脸型。

再好的五官也是没用的，在科技日益发达的当下瘦脸逐渐变得平常，肉毒素瘦脸手术恢复时间这个问题也变得更加令人在意。

那么肉毒素瘦脸手术恢复时间究竟是多久呢。

注射肉毒素瘦脸手术是目前瘦脸成效很好的做法，手术安全可靠，轻松快捷，注射肉毒素瘦脸就是通过阻断肌肉的神经营养作用使咬肌萎缩、变小，达到完美瘦脸的成效。

肉毒素瘦脸操作轻松，不需要麻醉，只在2侧咬肌肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，而且时间短，大约10分钟左右。

注射肉毒素瘦脸手术是通过阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，它是利用麻痹肌肉来达到失能性的萎缩的目的，使的原本肥厚增生的肌肉缩小，达到小脸的功效。

一般注射一周后即可看到明显瘦脸成效，个别人群，更可3天见效。

不开刀、不手术，瘦脸后曲线柔和、成效自然。

注射肉毒素瘦脸手术作为一种肌肉注射药，肉毒素没有明显的副作用，注射后不影响正常生活，外表无疤痕，也不影响肌肤和正常肌肉功能，注射肉毒素瘦脸后不需要进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的咀嚼锻炼即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。

肉毒素进入人体后，会使肌肉发生暂时性的力量减弱或麻痹，达到除皱和瘦脸的目的，但是机体会逐渐把这种药物代谢掉。

所以肉毒素平均有效时间为3~4个月，而在数次注射后疗效可能会适当增长，但一般均不会超过一年。

另一个必须要说明的是，国产和进口药物在药效上是没有实质上的区别的，虽然进口药物在提纯做法和纯度上具有优势，但是在作用时间上与国产肉毒素差异不大。title:小脸按摩技 快速瘦脸

女人的身体很容易出现水肿。

很多胖脸的妹妹，大饼脸的形成也不一定是脂肪堆积导致的，脸部水肿也是主要原因。

水肿是如何形成的呢？

晚上熬夜，压力过大，睡前喝水都是导致脸部水肿的原因。

想要成的消除水肿型大饼脸，我们除了用小脸保养品外，按摩手法也是最好的做法。

今天小编就带你一起学学按摩瘦脸绝技吧!

脸部按摩不仅能减轻日常累积的压力，也能塑造更纤细的脸部线条。

Part1 温热暖身

Step1 将按摩霜涂全脸后，用双手手掌从额头中心开始，往下轻抚至下巴。

Step2 再从下巴顺著两侧脸颊往上拉提，力道稍微加重。

步骤1至2为连续动作，重复5次。

Part2 拉提助循环

Step1

用食指和中指指腹，从眉尾沿著眼眶骨往眉心方向画圈按摩，眼尾处稍往上拉提，重复5次。

Step2 用右手掌从左往右重抚额头，再换边用左手掌从右往左重抚额头。

Step3

用食指至小拇指等4指指腹，从鼻翼为起点，沿著颧骨往外按压至耳前凹陷淋巴处，重复5次。

Step4 用左手掌包覆右脸颊，沿下巴拉提至左耳下淋巴处;再换以右手掌包覆左脸颊拉提至右耳下淋巴处，重复5次。

Part3 紓缓减压

脸部肌肉

Step1 用食指和中指按揉咀嚼肌上方至感觉放鬆。

咀嚼肌会随吃东西或遇压力不自觉咬牙根而累积痠痛，摸脸颊感觉会随咬牙动作鼓起的就是咀嚼肌。

Step2 做表情及咀嚼时唇周肌肉都得锻炼，长时间疲乏容易让嘴角下垂、使法令纹等老态產生。

用食指和中指指腹沿著唇周轻画圆按摩，帮助唇周肌肉放鬆。

Step3 用食指和大拇指从眉头沿著眉毛轻捏至眉尾，有助减缓压力引起的紧绷。

Step4 用食指和中指指腹轻按压太阳穴，减缓皱眉头、咬牙根等引起的头痛症状。

头皮按摩

Step1 将双手十指插入发根位置，用指腹轻轻揉按头皮，Emma表示，按摩头皮的位置不拘，可将十指张开，轮流按摩至整个头皮。

Step2 有如包覆耳朵的动作，用指腹沿耳朵周围发际线揉压按摩，有助减缓头痛及疲劳。

按摩小提醒

1、按摩脸部力道记得往下按摩时轻柔，往上按摩时则可比抚摸再重一些的力道，按摩方向均以淋巴部位为终点。

2、护肤乳液或乳霜质地易被肌肤吸收，而卸妆油或按摩油等容易造成肌肤负担，因此除脸部专用按摩霜外，建议也可用油脂含量较高的卸妆霜来做按摩，滑顺度较足够。

3、按摩后记得要喝大量温开水，帮助将累积在淋巴位置的废物排出体外。

4、按摩头皮时注意要用指腹、不可用指甲，建议可搭配具清凉感的头皮保养用品，紓缓成效更加分。

想成功瘦脸，两大要点要注意：

1. 睡前不要过量喝水

也许你也有过这种经历，晚上喝过水后，隔天早上脸就会水肿，比较澎皮。

这样脸就看起来又肥有大了。

2. 不要喝过多的牛奶、豆浆、优酪乳 多补充铁质，高蛋白的食物 ，像牛奶是使脸袋圆润的食品。

如果和过多的豆浆或牛奶也会让脸变胖。