一起来做瘦脸操 瘦脸的好做法

小脸已经成为美丽女人的典范了，若你没有小脸蛋，又不敢去整形美容机构去动刀子，做磨鼓瘦脸弄得自己像韩国明星一样，其实不用那么麻烦的，那么有啥瘦脸做法呢？而且又要轻松快速的做法，小编教你一组很轻松的瘦脸操，是个瘦脸的好做法噢。

有啥做法可以瘦脸呢？手术、按摩瘦脸还是有其他的做法呢，跟着小编一起看看轻松快速的瘦脸操吧，保证MM们都说是个瘦脸的好做法。

TYPE 1 脂肪型

Baby fat的嘟嘟圆脸，作为“童星”很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。

就像SHE中的Selina，即便身体苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入“胖子”的行列。

这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成，所以瘦脸进程较慢，必须坚持每日按摩瘦脸，这可是个瘦脸的好做法噢。

对策：

●每天早上进行面部按摩，加快消脂进程。

配合消脂瘦脸产品，双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

●饮食方面，主要配合能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。

如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。

水果适宜选择糖分偏低的葡萄柚。

这些要饮食搭配才能组成个瘦脸的好做法。

TYPE 2 浮肿型

每个人起床时都容易有浮肿，但有的人早晨的脸比傍晚大太多，其实就是属于浮肿。

除了睡前喝太多水的原因外，浮肿多是因为血液及淋巴循环不佳，造成水分排泄不畅而引起的。

●瘦脸的好做法之去水肿瘦脸操

1，做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

2，用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。

反复两个步骤，始终保持呼吸自然，使面部血液循环良好。

●瘦脸的好做法之高钾质餐消水肿

瘦脸的好做法其中包括这项，高钾质餐能够帮助消除浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是浮肿脸变身的好帮手。

多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鳄梨、黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度，即健康又有利于肌肤排水。

另外，多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能，利于排水。

TYPE 3 松弛型

松垮的脸蛋，不再有紧致立体的成效，脸的轮廓也无端端变大了一圈。

预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊。

每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话，好好锻炼脸部肌肉，才能防止松弛下垂。

●易松弛部位按摩

1，双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。

同时，在面颊上画大圈，直到下颌。

2，用四指从下颌尖开始，向着耳朵的下面拉面部轮廓线条。

●瘦脸的好做法之饮食瘦脸Tips：

1，多吃富含维生素C的橙子、花椰菜，以及富含维生素A的肝脏、鳗鱼等，可以起到抗衰老的作用，令脸部不易松弛。

2，多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等，可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长，使脸部保持紧致立体。

TYPE 4 咬肌发达型

该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬，脸部线条不够立体优美，看起来则显轮廓变大。

对策

●瘦脸的好做法之按摩瘦脸

随时随地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，预防赘肉横生。

先进行3分钟有氧锻炼，然后，从额头到太阳穴，双手按压3～4次，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次。

再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次，接下来，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，最后以双手掌由下向上轻抚颈部。title:一起来做瘦脸操 轻松几步免动刀

不同类型瘦脸操

TYPE 1脂肪型

Baby fat的嘟嘟圆脸，作为“童星”很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。

就像SHE中的Selina，即便身体苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入“胖子”的行列。

这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成，所以瘦脸进程较慢，必须坚持每日按摩瘦脸。

对策：

●每天早上进行面部按摩，加快消脂进程。

配合消脂瘦脸产品，双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

●饮食方面，主要配合能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。

如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。

水果适宜选择糖分偏低的葡萄柚。

TYPE 2 浮肿型

每个人起床时都容易有浮肿，但有的人早晨的脸比傍晚大太多，其实就是属于浮肿。

除了睡前喝太多水的原因外，浮肿多是因为血液及淋巴循环不佳，造成水分排泄不畅而引起的。

对策：

●去水肿瘦脸操

1，做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

2，用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。

反复两个步骤，始终保持呼吸自然，使面部血液循环良好。

●高钾质餐消水肿

能够帮助消除浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是浮肿脸变身的好帮手。

多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鳄梨、黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度，即健康又有利于肌肤排水。

另外，多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能，利于排水。

TYPE 4 咬肌发达型

该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬，脸部线条不够立体优美，看起来则显轮廓变大。

对策

●有氧按摩

随时随地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，预防赘肉横生。

先进行3分钟有氧锻炼，然后，从额头到太阳穴，双手按压3～4次，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次，接下来，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，最后以双手掌由下向上轻抚颈部。

●食疗瘦脸Tips：

1，多食富含维他命E的坚果类，可以帮助抑制活性氧。

2，可采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。title:一起来做瘦脸美容操

我们在日常生活中都会看到一些人面部“变形”，面部“变形”会使脸变成很扭曲样子。

面部变形一般是由日常的不良习惯引起的，另外，紧张和压力也会引起面部变形和肌肤问题。

现在向您能够瘦颜、美容的“瘦脸美容操”来治疗脸部变形。

最好是能亲身感受成效呦！认识“瘦脸美容操”，练习时留心要点和注意事项，才会收到更好的成效哦！！

瘦脸美容操的基本步骤

1.将适量的瘦脸霜按照平时涂护肤液一样涂在脸部，尽量让你的脸部肌肉放松。

按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。

眼周的按摩做法是从鼻子到眼角两边做旋转式按摩。

2.用大拇指撑住下颚两边凹下去的地方。

你的头部保持放松状态，然后将头部的重量尽量由大拇指撑起来，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样连续做3次。

3.慢慢的将下颚的凹陷处往上压。

顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐显现出来，注意控制力度避免戳伤自己的下巴，同样做3次，每次做3秒钟。

4.按照从下颚到耳边的路线轻轻的按摩。

路线的顺序最好不要乱，这样就增进你脸轮廓的曲线发展，做来回的平滑按摩，大概做8个来回。

5.轻轻的有节奏的按摩你的额头。

用以食指、中指、无名指组成的横截面积，轻轻横向来回按摩额头，记住不能用力过猛，做8个来回，随着按摩的次数增多，额头会慢慢舒展。

6.用大拇指注意用力的慢慢往下压内眼角。

大拇指的指甲最好不要那么长，不然容易弄损眼皮，用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得结实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

7.顺着眉骨的生长方向按摩两个眼皮。

眉头皱得要用食指像做眼保健操一样把它展开，要顺着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处,做3次，每次3秒。

8.按摩完成后，建议大家吃一粒口香糖，嚼嚼更健康，保持瘦脸成效。

每天一小动，多天见成效。

脸部线条美美哒！！！