肉肉脸的你不要再唉声叹气怨天尤人了,今天就让小编来解救你的大圆脸吧!饮食按摩齐出招,势必要把脸上肥肉拿下,不打造出巴掌小脸不罢休。
MM快点动手吧,很快就能拥有锥子脸了哦。
瘦脸食物:
木瓜:木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的功效。
冬瓜:利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
柠檬:可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。
西洋芹:和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、轻松的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
5分钟脸部消肿法:
1.有时由于晚上临睡前喝水太多,早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍,眼皮也肿肿的,试试这套脸部消肿法,5分钟就可以解决问题。
2.洗脸时要改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
3.喝水要喝利尿的乌龙茶(或咖啡),将脸上多余的水分迅速排出。
4.用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,利用热胀冷缩的原理消肿。
脸部赘肉消除按摩法:
1.在你洗完澡或是看电视等空余时间里,做做瘦脸按摩,可以帮助消除脸上的赘肉。
2.先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手肘张开,左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。
3.沿着下颚至耳下的曲线,两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉,以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。title:饮食+按摩 让你肉肉脸神奇缩水
肉肉脸的你不要再唉声叹气怨天尤人了,今天就让小编来解救你的大圆脸吧!饮食按摩齐出招,势必要把脸上肥肉拿下,不打造出巴掌小脸不罢休。
MM快点动手吧,很快就能拥有锥子脸了哦。
瘦脸食物:
木瓜:木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解脂肪的功效。
冬瓜:利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
柠檬:可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。
西洋芹:和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、轻松的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
5分钟脸部消肿法:
1.有时由于晚上临睡前喝水太多,早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍,眼皮也肿肿的,试试这套脸部消肿法,5分钟就可以解决问题。
2.洗脸时要改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
3.喝水要喝利尿的乌龙茶(或咖啡),将脸上多余的水分迅速排出。
4.用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,利用热胀冷缩的原理消肿。
脸部赘肉消除按摩法:
1.在你洗完澡或是看电视等空余时间里,做做瘦脸按摩,可以帮助消除脸上的赘肉。
2.先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手肘张开,左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。
3.沿着下颚至耳下的曲线,两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉,以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。title:饮食习惯 帮助你瘦脸
小脸女性即使身形丰腴,也会比大脸女性看上去清瘦不少。
如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议,从饮食习惯入手,帮助你有效瘦脸。
1.每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效做法之一。
如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水成效不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。
2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身瘦身,因此控制摄取的总热量相当必要。
多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
3.对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。
此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
4.增加钙的摄入量
一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身体苗条。
5.控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。
应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。
health world tips: 每天燃烧250千卡热量,相当于少吃了250千卡热量的食物。
制定这个热量指标的目的在于,促进你每天坚持锻炼,如快走半小时,跳操20分钟等。
锻炼能促进全身新陈代谢和血液循环,瘦脸成效又快又明显。
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