用啥瘦脸成效最好 咋瘦脸

瘦脸就和瘦身一样是每个女生朋友都喜欢讨论的话题，因为只有当自己的脸部变小那么才有可能变美，但是瘦脸的做法也往往有多种多样的，所以说很多美女在选择的时候，就会出现选择困难症，不知道选择啥样的做法好，用啥瘦脸成效最好呢？下面我们就一起来了解吧。

用啥瘦脸成效最好

1、脸部矫正器

脸部矫正器可以说对于一些脸部骨头过大，颧骨或者是下颌骨比较突出的朋友来说，这个脸部矫正器长时间的佩戴就可以达到很好的瘦脸成效，但是这个过程也是需要一定的时间的，差不多一天要至少佩戴六个小时以上，可能三个月，甚至更长的时间才会看到很明显的成效。

2、瘦脸精华

另外对一些脸部脂肪过多或者是水肿的女性朋友，想要瘦脸的话，可以在脸上涂抹一些瘦脸精华，然后结合一定的按摩手法，也是可以起到瘦脸的作用，常见的瘦脸精华比如说有的面膜中就含有这种成分，甚至是一些瘦脸精油等等，只要可以涂抹在脸部都是可以起到很好的瘦脸成效的，但是也是要结合一定的按摩手法。

用啥瘦脸成效最好？首先我们要学会一套按摩手法，这样可以帮助我们打通面部的淋巴系统，这样的话一些脸部的毒素就可以快速的排出体外，那么对脸部的瘦脸成效就可以起到一个很根本的作用，平时的时候在饮食方面多加的注意，吃一些瘦脸的食物，以及利于瘦身的食物，这些都是很好的。title:用勺子打造玲珑迷人小脸

把汤勺按压到额头上，按图中箭头方向轻轻向太阳穴移动，刺激发际。

脸部的弹性完全由头部和脸部交界部分支撑，温暖这个部位，就是提高整个脸部的弹性，同时还能改善因松弛而引起的毛孔问题。

只要一把勺子你就能拥有小脸!瘦脸就这么轻松，现在就开始行动吧!

热锻炼

加温汤勺

首先把不锈钢汤勺放到开水里加温

活血按摩动作

把汤勺按压到额头上，按图中箭头方向轻轻向太阳穴移动，刺激发际。

脸部的弹性完全由头部和脸部交界部分支撑，温暖这个部位，就是提高整个脸部的弹性，同时还能改善因松弛而引起的毛孔问题。

敲打按摩动作

横着拿汤勺，由下往上轻轻敲击脸部，节奏轻快的敲打能让脸部血液和淋巴更加流畅。

清洁毛孔动作

用两只小汤勺分别放在鼻翼侧面和鼻尖上相对轻刮，不但能清洁这个部位的毛孔，而且能提拉皮肤。

祛除角质动作

把汤勺垂直地放在鼻翼旁，按箭头方向轻刮，会发现角质被刮了出来。

如果太大的勺子不方便的话，换个稍尖、稍小一点的。

汤勺的曲线和身体线条非常吻合，所以，当用汤勺刮淋巴集中的腋下时，就起到促进血液循环的作用。

腋窝按摩排毒动作

1. 把汤勺背伸进腋窝夹好，就像夹体温计一样，反复夹紧、松开10次，能促进血液循环并有助于废物的排除。

这个动作也可以在膝后做。

腋窝按摩消除浮肿动作

2. 以腋窝为出发点，放射状地向四周刮，能促进血液循环，改善疲劳，消除浮肿。

冷锻炼

冷却汤勺

把汤勺放进冰水里冷冻备用。

金属本来就有清凉的感觉，再经冰冻，感觉更加畅快。

冷热锻炼交替进行，就能恢复毛孔本来的张开和闭合的能力。

弹性美肌按摩动作

经过热锻炼，毛孔已经打开，现在，用冰冻后的汤勺背面轻轻拍打，给皮肤以舒畅的刺激，能恢复皮肤本来的活力。

横着拿汤勺，用背面由下往上轻轻敲击脸部。

紧肤抗衰按摩动作

把汤勺的背面紧贴在面颊上向上滑动，到了颧骨处轻揉一下，能在收缩毛孔的同时刺激淋巴，消除松弛下坠的状况。

消除眼周疲劳动作

横握勺柄，贴在额头上沿波浪线轨迹移动。

然后，再把冰冷的勺子放到眼皮上，能消除黑眼圈和眼袋。

收缩毛孔按摩动作

把冰冷的勺背紧贴到鼻翼上，不但有舒心冰冷的感觉，还能有效收缩鼻子上最为显眼的那些毛孔。title:用锻炼矫正斜肩

斜肩是指一肩高另一肩偏低。

造成斜肩的原因主要有二：一是经常单肩负重。

两肩受力不均，使脊柱轻度侧弯造成的，二和遗传因素有关，父母有斜肩缺陷。

斜肩如不及时矫正，除有碍形体美外，还会影响到同侧胸肌的发达和心脏的健康。

下面介绍几种矫正斜肩的有效做法。

1．低肩一侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟。

如力量允许，可再做引体向上8—15次，注意低肩一侧用力．

2．双臂单杠悬垂10—15秒钟。

如还有力量，可再做引体向上8—15次，注意两臂平衡用力。

3．低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举、侧举、后举练习，每个方向做4—6次。

4．低肩一侧手持哑铃，先前平举，后屈臂弯举手触肩，做6—8次。

5．低肩一侧手持哑铃于颈后做弯举练习。

上举时掌心向后，下放时手触肩，做6—8次。

6．低肩一侧手持哑铃做由低到高的耸肩练习4—8次，然后双肩做耸肩练习8一15次。

注意，练习时两肩高低要一致。

7．两臂伸直静撑双杠10—15秒钟。

注意，两肩要平。

如力量允许，可做双杠摆体臂屈伸8—15次。

8．手持哑铃对镜做双臂前平举、侧平举4—6次。

然后徒手做前平举，保持1—3分钟．

9. 双手持适当重量哑铃，对镜立正，平肩站立3—5分钟。

然后徒手闭目做1—2分钟立正平肩站立练习，注意肩平的感觉。

10．生活中随时注意保持肩平，改变单肩负重的习惯。

按上述做法循序渐进地练习3一6个月，斜肩就会矫正过来。