这些瘦脸操你都学会了吗

我们常说生命在于锻炼，小脸其实也一样。

持之以恒的练习瘦脸操，可以改善面部的血液循环，增加脸部肌肉，让面部皮肤更加有弹性。

瘦脸操还可以改掉自嘴巴无意识张开、下巴突出、脸型歪斜等这些小缺点。

练习瘦脸操还可以解决水肿以及细纹等问题。

让我们的面部气自然红润，更加美丽动人。

“啊”字诀瘦脸操

这种瘦脸操主要可以锻炼我们的下巴和脸颊的肌肉。

我们可以对着镜子，面部的嘴型要呈“啊”字张开，然后下巴要往下，坚持10秒钟。

以上动作我们需要重复3次以上才可以。

“撇”字诀瘦脸操

这种瘦脸操主要是为了加强面部脸和嘴角的肌肉。

我们可以把嘴巴闭上，然后嘴唇尽量往右撇，坚持10秒钟后，嘴唇再往左撇，同样坚持10秒钟，再换另一边，左右两边依次进行8次。

嘴唇撇动时我们的舌尖在嘴巴内可以按照上、右、下、左的顺序，顺着顺时针方向来对嘴唇内侧的穴位进行按摩，坚持3次成效更好。

“嚼”字诀瘦脸操

这种瘦脸操可以增强面部肌肉的灵活性。

在脸部肌肉完全放松的情况一，把嘴巴张开，然后像平时嚼东西一样的锻炼嘴巴，反复进行10次即可。

“缩”字诀瘦脸操

这种瘦脸操是可以训练我们面部的肌肉。

首先我们要收缩脸颊，眼睛尽可能的张大，就像平时模仿猴子那样，坚持10秒钟，然后再重复3次即可。title:这些瘦脸误会 会让你成为大饼脸

为了在镜头里呈现更美的自己，女生们都希望自己拥有一张精致小巧的脸蛋。

如今网络上也是流传着各式各样的瘦脸做法，听上去似乎都还挺有道理，但真的都那么有效吗？下面爱秀美小编就为大家来破除几个常见的瘦脸误会。

1.瘦脸皂能让脸越洗越瘦

首先，一般来说香皂是碱性物质，对于脸部的伤害比较大。

再说了，目前还没有证据表明瘦脸皂有明显的瘦脸成效，大部分都是商家吹嘘的结果，为了皮肤健康还是谨慎使用。

就算是用洁面皂，也一定要选择纯天然不刺激的产品。

2.拔智齿瘦脸

继某女星脸型发生变化，说是因为拔智齿的成效之后，大家都对拔智齿能瘦脸这一说法深信不疑。

但这招并不是适用于每个人的，只有脸皮肌肉较薄的人拔了智齿才会有明显的变化。

如果肌肉层本身较厚的话，就是拔完也看不到成效。

再说了，如果智齿的位置长的不对，还不能轻易拔哦！

3.迷信瘦脸药膏

直接把瘦脸药膏贴脸上就能瘦？这说法你也能信？真这么神奇的话，还打啥瘦脸针，削啥骨啊，想的倒是挺容易的。

4.嚼口香糖能瘦脸

说是在嚼口香糖的过程中可以帮助脸部锻炼，从而达到瘦脸的成效，听上去是有那么点道理。

但是！嚼口香糖真的会导致咬肌越来越肥大啊！到时候嚼出个四四方方的脸就有的你哭了。

5.按摩瘦脸

按摩的确能起到排水肿，促进淋巴循环的功效，但这招只适用于水肿型肥胖的MM们。

如果你本身是下颌骨肥大，咬肌太发达的话，按摩就起不到太大的作用了。title:这些蔬果 既健康又瘦脸

要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常轻松，持续喝一至两个月，一定能见效。

还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。

胡萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!

坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。