瘦手臂呀 毛巾去脂法 两招按摩细手臂

准备物品：毛巾1条

Step1 将毛巾浸于冷水中，然后拧干，以此毛巾在手臂外侧由手腕擦至手肘附近。

时间约为1分钟。

Step2 再以同样做法由手肘内侧擦至手腕处，约擦1分钟。

以Step1、Step2的顺序进行，左右手臂均需进行,有助于促进淋巴液的畅通。title:毛巾去脂法 按摩瘦手臂

瘦手臂呀

瘦手臂一直被认为是件难事，很多人以为手臂变粗了就再也细不了了。

这里介绍的毛巾去脂法，让你每天在洗澡、空闲时间都可以做哦，这么轻松的做法，不要再说辛苦啦!

准备物品：毛巾1条

Step1 将毛巾浸于冷水中，然后拧干，以此毛巾在手臂外侧由手腕擦至手肘附近。

时间约为1分钟。

瘦手臂呀

Step2 再以同样做法由手肘内侧擦至手腕处，约擦1分钟。

以Step1、Step2的顺序进行，左右手臂均需进行,有助于促进淋巴液的畅通。title:毛巾手臂操 打造唯美玉臂

这套毛巾操，在洗澡、做家务、看电视时都能轻松做，要纤细的手臂，就要付出点努力！

1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。

2、将毛巾对折，用双手抓住两端。

3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。

4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。

5、可交互做4次。

功效：因为采用了毛巾当辅助器具，还能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉，对上半身线条有很好的成效。

注意事项：

也因为采用了辅助器具，加上拉扯动作变大了，所以要小心不要延展过度，容易使手臂拉伤。