绝技：告诉你如何减手臂赘肉

一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。

有些女孩我们会说她长得很讨巧，就是她的体重可能并不轻，但胳膊很细，看起来会有很瘦的感觉。

而一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。

据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1。

5公斤左右。

怎样减手臂

所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是聪明的做法。

通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的蝴蝶袖了，这个是挺不好看的。

所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松。

现在，检查一下你的手臂内侧，如果它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，你不妨试试按摩。

正确的瘦臂按摩

把瘦身产品放在手臂上肥胖的地方。

在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。

手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速然后再按摩。

除了局部，我们还要全身。

比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。

怎样减手臂

自家修炼瘦手臂

我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂锻炼。

比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便啥有点重量的东西，来做锻炼。

瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。

大家在使劲的时候其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。

因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。

不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样成效才更好。

你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。

坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。

在做任何锻炼之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。

巧用服饰遮盖

假如我们的蝴蝶袖不能很快减掉，也可以通过服装掩饰一下。

比如说：

胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的，或者有肩带的衣服；

胳膊太胖可以穿搭肩样式的衣服；

穿七分袖的时候不要系扣子；

买衣服以肩部为准；

穿的衣服一定要超过你最胖的部位，所以没有啥所谓的七分袖、八分袖或者两分袖，你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住它；缩口袖子和泡泡袖的衣服尽量别穿。

姐妹们要记住了，不管是瘦身还是别的，一定要有益身体，最起码是无害的，希望大家在瘦身的时候多增加这方面的常识，不管是在家里也好选择去美容院也好，一定要找到适合自己的。

这也是一项很重要的学习。

语良言

一个女人的美丽应该是整体的美丽。

这个美丽包含了你心理的健康，包含了你的自信，包含了气色，包含了别人看见你是不是一个快乐的人如果一个女人需要瘦身，都不能吃东西，慢慢慢慢地，这个人会变得苦涩起来，会变得尖酸刻薄起来，这样子的她其实是不美丽的。

所以如果要在健康、瘦跟美丽之间做选择的话，健康绝对是第一件事情，第二件事情则是从内而外的美丽，最后才是在尚有余力的时候变成一个纤细苗条的人。title:妙用塑料瓶可除手臂赘肉

若你喜欢身体发热、肉肉变紧实、皮肤上又不想涂热任何东西就有美体的成效？到处见到的饮料塑料瓶肯定能帮到你。

它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效，等你在轻松的锻炼中消除大腿内侧的小肉肉和手臂byebye肉哦!

选择塑料瓶

选用碳酸饮料瓶、茶饮料瓶、矿泉水瓶。

矿泉水瓶较软，可用于面部;茶饮料硬度适当可万用;碳酸饮料瓶较硬可用于身体。

塑料瓶瘦手臂

用碳酸饮料瓶去除手臂赘肉

1、找个舒服的姿势坐在椅子上，用水瓶就能锻炼按摩整个小臂，上臂三头肌。

瓶底、瓶盖，侧面都可以使用，心情舒畅达到锻炼成效。

2、伸长手臂，然后在手臂根部插入塑料瓶，维持5秒左右。

使用柔软的矿泉水瓶。title:妙用水瓶瘦手臂

用矿泉水瓶来瘦手臂，这可不是蒙人的哦!我们的网友就是通过这水瓶瘦臂操去掉肉肉的，一起来亲身体验下吧!

水瓶瘦臂操具体步骤：

1、手心往下，举在双耳的高度;

2、在以小鸟飞翔的姿势向后举起双手。

注意：双手向后举起的高度要高于肩膀;

3、手臂弯曲，以手臂90度尽量往下拉，另支手辅助帮忙押，记得弯曲的手臂要一直延伸;

4、交换手臂继续拉筋延伸;

5、一手拉直，另手弯曲架住要在手纣以上，拉右手时要往左边胸口靠近，这时会感觉到手臂延伸的拉直;

6、换左手时，要往右胸口延伸拉直。

温馨提示：水瓶也可以平举，特别针对蝴蝶袖那两块掰掰肉也非常有成效，记得水瓶要装满，像举哑铃一样向两旁举直伸平，没有几次就可以感觉到肌肉有微微的酸痛，这样才会有瘦臂的成效哦!