1、蜂蜜促进排便

你是不是平时喜欢吃油炸物，而且喝水又少，哎，难怪你便秘啦。自然而然就有小肚腩啦，只要你解决了便秘的问题，减肚腩就是小事一桩，试试喝蜂蜜水吧，成效非常棒哦，而且是立竿见影。因为蜂蜜里面含有大量的果糖，有润肠通便的作用，只要我们身体每天摄入50克的果糖，并喝下1000ML的清水。就可以防止小肚腩的产生哦。1、产后何时用收腹带

怀孕期间,女性的子宫变大,腹壁也变得松弛,加上在顺产过程中用力,导致产后肚腩变大,腹肌变松,十分影响身体的美观,因此很多妈妈都选择在生产后使用收腹带,不过收腹带应该在产后多久才能用呢？一般来说,收腹带最好在产后3天使用,在顺产后的一周内使用收腹带是可以帮助身体恢复的。

不过收腹带并不能一直带着,一天到晚都带着收腹带是会影响血液循环的,而且还不利于产后的恢复,应该穿上一两个小时就解开一段时间,让腰腹放松一下,如果在顺产后需要进行啥活动的话,7天后也还是可以带上收腹带的。

2、顺产后使用收腹带的做法

收腹带的种类有很多,有松紧带式、内裤式、腰带式,但是它们的基本原理都是一样的,由高弹橡筋制成,通过将腹部赘肉压迫在小的范围内,以保持身体的曲线。收腹带应该在每天的饭后半小时和排尿之后戴上,睡觉前就应该要取下来。

另外,顺产的妈妈在戴上收腹带的同时,还应该加强锻炼,经常做抬腿、仰卧起坐锻炼及一些产妇操,不要长时间以来收腹带哦。

大家还要记住,我们这里说的都是顺产的妈妈,如果你是剖腹产的话,在腹部拆线后是不宜长时间食用收腹带的。

3、使用产后收腹带注意事项

正常使用收腹带是发挥其塑身成效的保障,特别是剖腹产后妈妈,要特别注意收腹带的使用注意事项。产后使用收腹带要注意选用材质,使用时避免捆裹太紧及注意使用时间。

3.1、注意材质选择。有些收腹带由化学化纤制成,具有刺激作用。使用此类收腹带不仅不舒适,还常伴有难闻气味,可刺激皮肤和呼吸道。选用收腹带时要注意不要跟风,贪图便宜,轻易使用劣质腹带。

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3.2、避免捆裹太紧。尤其是宽大笨重的腹带和纱布绷带类,妈妈们使用时最容易捆裹太紧。这样不仅不舒适,还会影响血液循环,压迫胃肠和内脏,影响产后恢复。

3.3、避免使用时间过长。部分妈咪为了增强收腹成效,每天24小时都在佩戴使用,这种做法并不科学。收腹带佩戴时间过长,可影响血液循环,潜在引起腰酸、痔疮等危险。一般优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了,松紧要适中,晚上睡觉最好不要使用。

1、按摩瘦身法

按摩是最直接最有效健康产后瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的成效都相当有体会,不过这个做法也是需要坚持才能有成效的,具体做法是在身上涂上摩素纤体霜,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑。

2、保持锻炼

休闲在家带宝宝的妈妈们,要想早日的塑身成功,那么就不要放过任何一个锻炼锻炼的机会,站立的时候不要光站立,可以做一些紧缩臀部的动作,而你打电话、做家务、哄宝宝睡觉的时候,任何一件小事情都可以让自己锻炼起来,这样在不知不觉中就会很快的瘦下来。

1、苹果:苹果可以说是水果之王,吃苹果是可以瘦身的。苹果中含有丰富的维生素,吃苹果可以促进身体的消化吸收。这样就可以有效避免热量转化为脂肪在体内堆积。并且苹果吃了有非常好的饱腹感,这样可以降低其他热量的摄入。产后吃啥可以瘦身？像苹果这么好的水果可以多吃。

2、甜橙:这种水果含维生素C多、纤维度多,并且热量低,甜橙甚至可以替代蛋糕和曲奇。所以你要是喜好吃甜的东西的话可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙富含纤维素可有助于排便,所以吃甜橙可以促进身体的废物和有害物质排出,清理肠胃。

3、番石榴:产后吃啥可以瘦身？番石榴是一个不错的选择。番石榴其实一直都是瘦身的好帮手,可是知道的人并不多。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,所以是很适合瘦身的一样食物。番石榴可以榨汁,喝了以后可以减少囤积在体内的脂肪,加快身体新陈代谢,瘦身更有效。一、体内水分的排除

生完小孩后，新妈妈们的体内往往会积存很多水分，尤其是小肚腩凸出情况很明显，这个时候瘦身首先要做的就是把水分排出体外。

如果你在月子前经常吃一些口味比较重的食物，这样会妨碍水分排出体外，所以一定要保持饮食清淡，绝对不能放纵自己。